स्वस्थ कैसे रहें?

 

स्वस्थ कैसे रहें-

अगर प्रकृति का इरादा आपको जीवित रखने का नहीं होता, तो आप मर गए होते, अब भी आप उन दवाओं के कारण, जो आपने ली हैं या हेल्थ चेकअप और अपने अस्पताल की सलाह के कारण जीवित नहीं हैं, बल्कि इसलिए जीवित हैं क्योंकि प्रकृति अभी आपको जीवित रखना चाहती है। स्वस्थ कैसे रहें, आप दवाओं के कारण नहीं, जीवन की प्रक्रिया के कारण जीवित हैं। दवाएं थोड़ा-बहुत खेल कर सकती हैं मगर जीवन का सृजन नहीं कर सकतीं।
आपका शरीर भी अंदर से ही बना है। आपने बाहर से कच्चा माल दिया, मगर सृजन की प्रक्रिया अंदर से ही घटित हुई। इसका मतलब है कि सृजन का स्रोत या शरीर का निर्माता आपके अंदर ही है। बाहर से सेहत को ठीक करने की कोशिश करना बहुत मेहनत वाली प्रक्रिया है। अगर आप अपने अंतरतम तक पहुंच सकते हैं, स्वस्थ कैसे रहें, तो अच्छी सेहत एक कुदरती चीज होगी। यह सोचना कि इसे बाहर से संभाला जा सकता है – एक गलत धारणा है। स्वास्थ्य ही धन है, स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करें, हम आप को बताएंगे कि कैसे आप अपने आप को स्वस्थ एवं तंदरुस्त रख सकते हैं...

कुछ बातें जो लोगों के मन मे रहती है, जैसे-

  • स्वस्थ रहने के लिए खानपान।
  • स्वस्थ रहने के 5 उपाय।
  • स्वस्थ रहने के सरल उपाय।
  • स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या।
  • शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय। 
  • स्वस्थ कैसे रहें- स्वस्थ रहने के सरल उपाय।
  • स्वास्थ्य ही धन है, स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करें।

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  2. ध्यान कैसे करें?
  3. रात का भोजन कैसा होना चाहिए?
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स्वस्थ कैसे रहें? आज का स्वास्थ्य-

आज की जीवनशैली कई गतिविधियों से गुजर रही है। सभी को ठीक से खाने के लिए इतना समय नहीं है! आज का खाना जैसे फास्ट फूड, जंक फूड आदि खाने से हमारी जीवनशैली दिन ब दिन खराब होती जा रही है।
 
  1. लंबे समय तक बीमार रहना- जैसे- सिरदर्द, बुखार आदि, हम कभी बीमार पड़ते हैं, और हम नहीं जानते कि हम हर दिन कैसे बीमार होते हैं।
  2. समय और स्वास्थ्य- समय के अभाव में, हम अपने, स्वास्थ्य ’का ध्यान नहीं रख रहे हैं, और आज जीवन शैली में किसी के पास कोई समय नहीं है, जो व्यायाम कर सकें। आइए यह सब जानने की कोशिश करते हैं। दोस्तों, आप समझ गए होंगे कि अगर आप डॉक्टरों, दवाइयों आदि से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको आज के बजाय अभी से ही फैसला करना होगा कि आज के बाद आपको खुद को, अपने शरीर को समय देना है।
  3. सुबह जल्दी उठना- आपको रोजाना सुबह जल्दी उठना पड़ता है, यह एक मुश्किल काम है, लेकिन इतना कठीन भी नहीं है कि आप, अपने लिए, सुबह जल्दी न उठ सकें। जिस भी समय आप उठते हैं, उससे एक घंटा पहले उठने की दिनचर्या निर्धारित करें, क्योंकि  फिट और स्वस्थ ’होने के लिए, आपको जल्दी उठना ही होगा।
  4. स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम करें- क्योंकि ‘स्वस्थ शरीर’ में एक स्वस्थ मस्तिष्क निवास करता हैं। हर दिन सुबह जल्दी उठें और व्यायाम के लिए समय निकालें, और अपने आप को एक घंटा दें। व्यायाम करने से आपका मन बहुत खुश और स्वस्थ रहेगा, आपका दिन खुश निकलेगा, और मन प्रसन्न रहेगा।
स्वस्थ रहें हमेशा मुस्कुराते रहें!

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