योग अभ्यास के लिए शुरुआती स्थिति बताइए?

योग की स्थिति-

यदि आप ‘योग कला’ को सीखना चाहते हैं तो आप बड़ी आसानी से योग मुद्राओं को सिख सकते हैं एवं शुरुआती लोगों के लिए योग पदों (Steps) को सीखना आसान है। यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या किसी को नहीं देखा है, तो यह कोई  समस्या नहीं है। चिकित्सकों ने मन, शरीर और आत्मा के एकीकरण के बारे में बात की है। उन्होंने दावा किया कि यह योग अभ्यास और तकनीकों के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त किया जाएगा।

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(शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति)

योग अभ्यास के लिए शुरुआती स्थिति बताइए?

यदि यह योग को सुनने का आपका पहला अवसर है, तो आप निश्चित रूप से आश्चर्यचकित होंगे कि ‘योग अभ्यास’ कैसे किए जाते हैं और यह कैसा दिखता है। चूंकि आप एक शुरुआती हैं, तो आप यह भी निश्चित रूप से पूछेंगे कि आपके लिए किस तरह की स्थिति सबसे अच्छी होगी।

योगियों (योग गुरु) का मानना है कि मन और शरीर एक एकीकृत संरचना में बंधे हैं।  यह विश्वास कभी विफल नहीं हुआ और समय के साथ बदल गया। योग ने बड़े पैमाने पर सद्भाव के माध्यम से अपने आप को ठीक करने की एक अद्भुत प्रक्रिया का प्रदर्शन किया है। यदि आप उचित वातावरण में हैं तो ‘योग अभ्यास’ सफलतापूर्वक किया जा सकता है, एवं आत्मा की शुद्धता प्राप्त की जा सकती हैं…

योग के महान प्रभावों के साथ, डॉक्टरों को यकीन हो गया है कि ‘योग’ के कुछ चिकित्सीय परिणाम हैं और उन लोगों के लिए सिफारिश की जा सकती है जिन्हें ऐसी बीमारियां हैं जिनका इलाज करना मुश्किल है। 

यदि आपको कुछ बीमारी है जो लंबे समय से आपके साथ है, तो आप शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति का अभ्यास कर सकते हैं और इसे अपने आप पर लागू कर सकते हैं, एवं योग विद्या का लाभ ले सकते हैं व शरीर को स्वस्थ बना सकते हैं…

योग के लिए शुरुआत की स्थिति-

यदि आप शुरुआती लोगों के लिए ‘योग’ के पदों का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपको विश्वास होना चाहिए कि योग प्रभावी है और आपको ठीक होने या तरोताजा होने में मदद करेगा, यह आपको अपने मन मस्तिष्क में बिठाना होगा एवं सकारात्मक सोच रखना होगा। योग केवल एक हालिया आवेदन नहीं है। यह एक लंबे समय पहले और वर्तमान तक लागू किया गया है, लोगों को इससे बहुत लाभ हो रहा है।

आप में से जो शुरुआती लोगों के लिए योग पदों पर नवीनतम से परिचित नहीं हैं, उन्हें अब कम से कम एक बुनियादी समझ है।  लेकिन वहाँ आने के लिए और अधिक है यह साबित करने के लिए कि योग चिकित्सा प्रक्रिया में मददगार साबित हो सकता है, जांच और शोध कार्यान्वित किए गए हैं।

इसलिए, यह साबित हो गया है कि संयुक्त लचीलेपन (शारिरिक फ़िटनेस) के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए शुरुआती के लिए योग की स्थिति बेहद प्रभावी और उपयोगी है। हालांकि शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थितियां सिर्फ सरल और बुनियादी हैं, यह धीरे-धीरे एक स्वस्थ जीवन शैली ला सकता है और जब यह बार-बार ‘योग अभ्यास’ किया जाता है तो अधिक लाता है।

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(शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति)

शुरुआती लोगों के लिए योग की स्थिति बहुत दिलचस्प और प्रदर्शन के लिए रोमांचक है।  शुरुआती लोगों को व्यायाम के साथ रहना मुश्किल नहीं होगा क्योंकि यह सिर्फ सरल है।

‘योग अभ्यास’ की तकनीक हमारी आंतरिक ग्रंथियों और अंगों को बहुत बड़ा योगदान देती है। इसमें मानव शरीर के कुछ हिस्सों को भी शामिल किया गया है जो मुश्किल से उत्तेजित होते हैं। यदि आप शुरुआती लोगों के लिए ‘योग अभ्यास’ के पदों को सीखना चाहते हैं, तो आप इसे घर पर या स्कूल में आसानी से सीख सकते हैं जहाँ योग सिखाया जाता है।

शुरुआती लोगों के लिए कुछ बुनियादी योग पदों में खड़े पोज़, बैठा हुआ पोज़, आगे और पीछे की ओर झुकना, संतुलन और मुड़ना शामिल हैं।  शुरुआती लोगों के लिए ये योग स्थान उन लोगों से दूर नहीं हैं, जो योग का अभ्यास करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। केवल यह कि चरम स्थिति और स्थिति को व्यायाम के उत्तरार्द्ध में नियंत्रित किया जाता है।

पदों को निष्पादित करने में समय की अवधि भी कम हो जाती है क्योंकि एक शुरुआती अभ्यास में लंबे समय तक जोखिम के साथ पूरी तरह से सामना नहीं कर सकता है। शुरुआती के लिए आराम की आवश्यकता होती है ताकि शरीर को आगे के पदों के लिए तैयार करने के लिए उसे आसानी से सूखा न जाए।

चूंकि आप एक शुरुआती हैं, इसलिए आपको सबसे महत्वपूर्ण बात जो समझनी चाहिए वह है आत्म अनुशासन। योग सिर्फ योग करना और पोज़ को अंजाम देना नहीं है। यदि आपने अभी तक मूलभूत बातों में महारत हासिल नहीं की है, तो जटिल चरणों और पदों में न कूदें क्योंकि आप शुरुआती के लिए योग पदों को निष्पादित करने का सार महसूस नहीं करेंगे।

यह इस तरह से है। ध्यान रखें कि कोई भी विषय समय के साथ बदल सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप नवीनतम समाचारों के साथ बने रहें।


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