वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये।

वजन घटाना- (Wajan Ghatana)

ऐसे कई लोग हैं जो अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, कुछ सफल होंगे और अन्य असफल होंगे। हालांकि जो लोग अपना वजन कम करने में सक्षम हैं, उनके लिए सबसे बड़ी लड़ाई अक्सर अपने आदर्श वजन को बनाए रखने की होती है। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये, बहुत से लोग पाएंगे कि वे जल्द ही उस वजन पर लौट आए हैं जो वे अपने आहार पर जाने से पहले थे या यहां तक ​​कि वे वास्तव में फैटर हैं। यह निश्चित रूप से बहुत ही अवसादपूर्ण हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप वे अपना आत्म-सम्मान खो सकते हैं। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये।

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वजन घटाने का स्थायी समाधान के लिए यह करें…
  1. संतुलित और कम वसा वाला आहार लें।
  2. सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें।
  3. सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए।
  4. रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए।
  5. वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक तत्वों को शामिल करें।

वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये- (Wajan Ghatane Ka Sthayi Samadhan Bataiye)

वजन की समस्याओं के स्थायी समाधान- वजन कम करने की लड़ाई में कुछ स्पष्ट मार्ग हैं। इनमें वह मात्रा बढ़ाना शामिल है जिसमें हम व्यायाम करते हैं और हम जो खाते हैं उसे कम करते हैं। यह खाने का मुद्दा है, जिसे नियंत्रित करना और कम करना सबसे कठिन हो सकता है, क्योंकि हमारे प्रलोभनों को अक्सर हम बेहतर पाते हैं। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये।

मेरी राय में हमें अपने घर को एक फैट फ्री जोन बनाने की जरूरत है। यदि हम भूखे हो जाते हैं और अलमारी के माध्यम से देखना शुरू करते हैं, और उदाहरण के लिए कुरकुरे का एक पैकेट देखते हैं, तो अक्सर उन्हें खा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। तत्काल भोजन की हमारी इच्छा बहुत अधिक हो सकती है और हमारे आंतरिक दानव हमें यह समझाने और समझाने की कोशिश करते हैं, कि एक पैकेट हानि नहीं पहुंचाएगा। अगर कुरकुरे का पैकेट अलमारी में नहीं होता, तो हमें प्रलोभन की स्थिति में नहीं लाया जाता और निश्चित रूप से उन्हें खाने में सक्षम नहीं किया जाता। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये…

 

कई साल पहले, जब मैं अपना खुद का अतिरिक्त वजन कम करने के बारे में गया, तो मैंने सभी अलमारी से उन सभी खाद्य पदार्थों को हटाने का फैसला किया। जिन्हें मैं जानता था कि मुझे खाने से रोकने की जरूरत है। मैंने कुछ पेय भी निकाले जैसे कि मादक पेय जो कुछ ऐसे भी थे जो मेरे वजन की समस्याओं में योगदान करते हैं। मैं सभी पदार्थ मूल रूप से कूड़ेदान में डाल दिया। और यह संभव के रूप में मुझे खाने के लिए या मैं नहीं होना चाहिए था। कि कुछ भी पीने के लिए जितना संभव हो सके। जब मैं अपने आहार को बनाए रखने के लिए और दुकानों से इन वस्तुओं में से किसी भी वस्तु को खरीदने के लिए नहीं लुभाया जाना था, तो यह करना आसान नहीं था, क्योंकि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं जो इन वसायुक्त प्रकार के खाद्य पदार्थों से प्यार करता है। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये।

अपनी साप्ताहिक भोजन की दुकान में मैंने अधिक फल और सब्जियां खरीदीं और आश्चर्यचकित हुआ कि मेरी स्वाद कलियाँ कितनी जल्दी बदलने लगी हैं। मैं जल्द ही एक उदाहरण के रूप में एक सेब खाने के लिए उत्सुक था, और धीरे-धीरे वजन लेकिन निश्चित रूप से कम करना शुरू कर दिया। कई महीनों के बाद मैं एक ऐसे वजन पर पहुंच गया जिससे मैं खुश था। मेरी पत्नी ने कहा कि मैं अब सूखी भुनी हुई मूंगफली जैसी चीजें खाना शुरू कर सकती थी, यह मेरा एक विशेष पसंदीदा भोजन था। यह संभवतः सच था लेकिन मेरी पुरानी बुरी आदतों और निश्चित रूप से वजन की समस्याओं के कारण आसानी से लौट सकता है। ऐसे आप वजन घटाने का स्थायी समाधान प्राप्त कर लेंगे  

मैंने फल के साथ चिपकना तय किया और मेरी अलमारी अभी भी उन खाद्य पदार्थों से मुक्त है, जिन्हें मैं खाना पसंद करता हूं। लेकिन वो खाघ पदार्थ मेरे वजन के लिए अच्छे नहीं हैं।

 

चेतावनी- इस लेख के पाठक को इस लेख और साइट से किसी भी आसन का पालन करने से पहले सभी सावधानियां बरतनी चाहिए। आसन करते समय किसी भी समस्या से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर और योग प्रशिक्षक से सलाह लें। जिम्मेदारी पूरी तरह से पाठक की होती है, साइट या लेखक की नहीं हैं।  


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