हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है? | Why Do We Need Amino Acids

अमीनो एसिड (AMINO ACIDS)

अमीनो एसिड (Amino Acids) शरीर के निर्माण खंड हैं। कोशिकाओं के निर्माण और ऊतक की मरम्मत के अलावा, वे हमलावर बैक्टीरिया और वायरस से निपटने के लिए एंटीबॉडी बनाते हैं; वे एंजाइम और हार्मोनल प्रणाली का हिस्सा हैं; वे न्यूक्लियोप्रोटीन (आरएनए और डीएनए) का निर्माण करते हैं; वे पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाते हैं और मांसपेशियों की गतिविधि में भाग लेते हैं। जब प्रोटीन पाचन द्वारा टूट जाता है तो परिणाम 22 ज्ञात एमिनो एसिड होता है। हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है?

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(Amino Acids)


हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है? (Humen Amino acids Ki Aavshyakta Kyo Hai)

प्रोटीन के निर्माण खंड के रूप में, अमीनो एसिड स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। पानी के आगे, प्रोटीन के रूप में अमीनो एसिड हमारे शरीर के वजन का सबसे बड़ा हिस्सा बनाते हैं। वे टेंडॉन्स, मांसपेशियों और स्नायुबंधन शामिल हैं; अंगों और ग्रंथियों; बाल और नाखून; महत्वपूर्ण शारीरिक तरल पदार्थ, और शरीर में हर कोशिका का एक आवश्यक हिस्सा हैं। 20 से अधिक अमीनो एसिड होते हैं, जिन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है – आवश्यक और गैर-आवश्यक। 

 

आवश्यक अमीनो एसिड वे हैं जो आपके शरीर द्वारा निर्मित नहीं किए जा सकते हैं, इसलिए, यह आवश्यक है कि आप उन्हें अपने आहार से प्राप्त करें। आपके शरीर द्वारा गैर-आवश्यक अमीनो एसिड का निर्माण किया जा सकता है, हालांकि, आपके शरीर में स्वस्थ प्रोटीन रखरखाव को अनुकूलित करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड और सहायक पोषक तत्वों का सही संयोजन होना चाहिए, इसलिए पूरक वांछनीय हो सकता है। 

हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है? शरीर के ऊतकों की वृद्धि, मरम्मत और रखरखाव में उपयोग किए जाने वाले विभिन्न प्रोटीनों के निर्माण के लिए बीस अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। इन अमीनो एसिड्स में से ग्यारह को शरीर द्वारा ही बनाया जा सकता है, जबकि अन्य नौ (आवश्यक अमीनो एसिड कहा जाता है) आहार से आना चाहिए। आवश्यक अमीनो एसिड आइसोल्यूसिन, ल्यूसीन, लाइसिन, मेथिओनिन, फेनिलएलनिन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन और वेलिन हैं। एक और एमिनो एसिड, हिस्टिडीन, अर्ध-आवश्यक माना जाता है क्योंकि शरीर को हमेशा इसके लिए आहार स्रोतों की आवश्यकता नहीं होती है। 

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(Amino Acids)

अमीनो एसिड- (Amino Acids)

नोनेससेंटियाल अमीनो एसिड, अर्गइनिंग, अलानीने,अस्परजिन, एस्पार्टिक एसिड, कयस्टिने, ग्लूटामिन एसिड, ग्लाइसिन, प्रोलाइन, सेरीन, और ट्रायोसाइन हैं। अन्य अमीनो एसिड, जैसे कार्निटाइन, शरीर द्वारा प्रोटीन-निर्माण के अलावा अन्य तरीकों से उपयोग किया जाता है और अक्सर चिकित्सीय रूप से उपयोग किया जाता है। किसकी कमी होने की संभावना है? डायटर्स, कुछ सख्त शाकाहारी बॉडी बिल्डरों, और अपर्याप्त कैलोरी का सेवन करने वाले किसी भी व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड का सेवन नहीं करना चाहिए। इन मामलों में, शरीर मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन को तोड़ देगा और अधिक महत्वपूर्ण अंगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए उन एमिनो एसिड का उपयोग करेगा या बढ़ती व्यायाम के बावजूद बस अधिक मांसपेशियों का निर्माण नहीं करेगा। 

हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है? एमिनो एसिड न केवल जीवन के लिए अभिन्न अंग हैं, लेकिन वे इस बात पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं, कि हम कितना स्पष्ट रूप से सोचते हैं और कितना अच्छा महसूस करते हैं। लाभ  कोशिकाओं और मरम्मत ऊतक बनाता है घाव भरने के साथ सहायता करता है। एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाता है। 

 

चेतावनी: इस लेख के पाठक को इस लेख और साइट से किसी भी आसन का पालन करने से पहले सभी सावधानियां बरतनी चाहिए। आसन करते समय किसी भी समस्या से बचने के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप डॉक्टर और योग प्रशिक्षक से सलाह लें। जिम्मेदारी पूरी तरह से पाठक की होती है, साइट या लेखक की नहीं…


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