आध्यात्मिक ध्यान मानसिक स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाता है? विशेषज्ञ शेयर अंतर्दृष्टि | स्वास्थ्य

आध्यात्मिक ध्यान ध्यान का एक रूप है जो हमें करने में मदद करता है जोड़ना हमारे सच्चे स्व के लिए, और फिर, हमें सार्वभौमिक चेतना से जुड़ने में मदद करता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, रवि में आध्यात्मिक नेता एआईआर आत्मान ने कहा, “आध्यात्मिक ध्यान के माध्यम से, हम दुनिया के साथ, ब्रह्मांड के साथ एकता की भावना का अनुभव करते हैं। हम दिव्य शांति और आनंद का अनुभव करते हैं। आध्यात्मिक ध्यान, इसलिए, मन को शांत करने के अभ्यास से कहीं अधिक है या विश्राम।” आध्यात्मिक ध्यान ध्यान, विचारहीनता, मौन और चिंतन की वह स्थिति है जो हमें अधिक आत्म-जागरूक होने और अपने भीतर देखने में मदद करती है।

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रवि में एआईआर आत्मान ने आगे कहा कि आध्यात्मिक का एकमात्र फोकस ध्यान मन को शांत करना और अपने आस-पास के शोर को खत्म करके उसे अनुशासित करना है। महान चेतना के माध्यम से, हम मन को पूर्ण मौन में लाने में सक्षम होते हैं, जो हमें अपने आप से और अधिक जुड़ने में मदद करता है। अक्सर भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारा मन तनाव, चिंता और चिंता का अनुभव करता है। आध्यात्मिक ध्यान से हम मन को शांति और खुशी महसूस करने में मदद कर सकते हैं, जो हमें आराम करने में मदद कर सकता है। आध्यात्मिक ध्यान का सीधा असर राज्य मानसिक स्वास्थ्य का भी। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे यह मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुँचा सकता है:

परमानंद: मन के अनुशासन के माध्यम से, यह हमें पूर्ण चेतना की ओर ले जाता है, जो हमें अपने आनंद और शांति को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करता है।

रचनात्मकता: आध्यात्मिक ध्यान, क्योंकि यह मन को शांत करता है, हमारी रचनात्मक क्षमताओं को भी बढ़ाता है और हमें अपनी महत्वाकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है।

मनोदशा: मन का विश्राम भावनात्मक स्थिरता लाता है और मनोदशा को बढ़ाता है।

प्रयोजन: यह हम में उद्देश्य की भावना को इंजेक्ट करता है और हम में मजबूत आत्म-जागरूकता और आत्म-विश्वास पैदा करता है।

सकारात्मकता: नकारात्मकता और हमारे चारों ओर के शोर को दूर करके, सकारात्मकता, विश्वास, आशा, विश्वास और स्वीकृति में आध्यात्मिक ध्यान प्राणी।

उम्र बढ़ने को धीमा करता है: ध्यान, जब दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाता है, तो मस्तिष्क में उम्र से संबंधित गिरावट की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

दयालुता: विश्राम और आत्म-जागरूकता के साथ, सभी प्राणियों के साथ संबंध और दया की भावना आती है। यह हमें अधिक दयालु, दयालु और सहानुभूति रखने में मदद करता है।