कैसे पता चलेगा कि तंत्रिका तंत्र विनियमित है या नहीं? विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि प्रदान करता है | स्वास्थ्य


हम अक्सर खुद को खुद से दूर महसूस करते हैं। हमारी मन दौड़ और हमारा शरीर हमारे दिमाग के साथ तालमेल में नहीं हैं। यह इस समय है, जब हम किसी स्थिति के बारे में स्पष्ट रूप से सोचने या सूचित निर्णय लेने में सक्षम नहीं होते हैं। हम भी चैन से नहीं रह पाते। हम बेचैन महसूस करते हैं, हम हद से ज्यादा सोचते हैं और मौजूदा हालात में हम मौजूद नहीं रह पाते हैं। इसके बजाय, हम दूर हैं, वर्तमान से अलग हो गए हैं। हमारे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और सांसें तेज हो जाती हैं, और हम खुद को बिल्कुल भी महसूस नहीं करते हैं। ऐसा तब होता है जब हमारा नर्वस सिस्टम ठीक नहीं होता विनियमित. यह आगे मन और शरीर दोनों के लिए और अधिक समस्याएं पैदा करता है।

मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा, जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए जाने जाते हैं और हम अपनी स्वयं की उपचार प्रक्रिया पर काम करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं, ने कुछ सुझाव साझा किए कि कैसे पता लगाया जाए तंत्रिका प्रणाली विनियमित है या नहीं। निकोल ने यह जानने के संकेतों को नोट किया कि हमारे तंत्रिका तंत्र को कब नियंत्रित किया जाता है और हमें अपने आप को ठीक करने और अधिक आत्म-जागरूक होने के लिए कुछ कदम उठाने के लिए कहा।

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स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता – निकोल ने लिखा कि जब हमारा नर्वस सिस्टम रेग्युलेट होता है तो हमारे विचार बादल नहीं बनते। इसके बजाय, हम एक स्पष्ट दृष्टि रखने में सक्षम हैं, और अपने विचारों को शब्दों में अधिक प्रभावी ढंग से रखने में भी सक्षम हैं।

आराम से – जब हम आत्म-जागरूक होते हैं, तो हम अधिक सहज महसूस करते हैं। हमारा शरीर अति-सतर्क महसूस नहीं करता है और हम शांत हो जाते हैं।

वर्तमान स्थिति में उपस्थित – एक विनियमित तंत्रिका तंत्र के साथ, हम वर्तमान स्थिति में अधिक उपस्थित होते हैं। हम सक्रिय बातचीत में भी भाग लेने में सक्षम हैं।

मस्ती करने में सक्षम – एक ही समय में जिज्ञासु और चंचल होना भी जरूरी है। एक विनियमित तंत्रिका तंत्र हमें खुली और मूर्खतापूर्ण खिड़की प्रदान करता है।

कोई अतिश्योक्ति नहीं – विचार नियंत्रण में हैं। हम बिना सोचे समझे या अपने विचारों को तीव्र और नकारात्मक होने देने के बिना, स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम हैं।

हृदय गति स्थिर है – श्वास धीमी, गति में है और हृदय गति स्थिर है। शरीर अधिक शांत महसूस करता है।

निकोल ने आगे कहा कि हमारे तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने के लिए, हमें आत्म-करुणा होने की आवश्यकता है। तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने और एक स्वस्थ जीवन जीने में खुद को और अपने शरीर की संवेदनाओं को समझने में बहुत काम लगता है।



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