गर्मी के मौसम में हृदय रोगियों के लिए जीवनशैली में बदलाव पर कार्डियोलॉजिस्ट | स्वास्थ्य


अत्यधिक गर्मी दौरान गर्मी मौसम आपके दिल पर भारी पड़ सकता है। जिन लोगों को दिल की विफलता का इतिहास है, उन्हें निर्जलीकरण और नमक के नुकसान के कारण स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है। दिल की विफलता तब होती है जब हृदय की मांसपेशी रक्त को अच्छी तरह से पंप करने में सक्षम नहीं होती है जिसके परिणामस्वरूप फेफड़ों में द्रव का निर्माण होता है और सांस की तकलीफ हो सकती है। दिल की विफलता के इतिहास वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की सिफारिश की जाती है जिसमें नियमित व्यायाम, नमक का सेवन कम करना, अन्य चीजों के साथ तनाव का प्रबंधन करना शामिल है। (यह भी पढ़ें: क्या ज्यादा देर बैठने से दिल का दौरा पड़ सकता है? हृदय रोग विशेषज्ञ जोखिम की गणना कैसे करें, रोकथाम युक्तियाँ)

“बढ़ी हुई गर्मी के अलावा, अन्य कारक जो हृदय स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं, उनमें नमक-प्रतिबंधित आहार नहीं खाना, अत्यधिक शराब का सेवन, खराब रक्त परिसंचरण, और रक्तचाप के संयोजन में कुछ दवाओं जैसे शामक या मूत्रवर्धक का उपयोग शामिल है। दवाएं,” डॉ प्रभाकर सी कोरेगोल, सलाहकार – कार्डिएक साइंसेज एंड इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल्स, कनिंघम रोड कहते हैं।

डॉ प्रभाकर कहते हैं कि जब गर्मियों के दौरान तापमान और आर्द्रता चरम पर होती है, तो इससे त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे हृदय की धड़कन तेज हो जाती है, और रक्त प्रति मिनट दो बार तेजी से प्रसारित होता है।

“तीव्र गर्मी और लगातार पसीना शरीर की तरल सामग्री को कम करता है, जिससे निर्जलीकरण होता है और हृदय पर दबाव पड़ता है। यह रक्तचाप की दवाओं के साथ मिलकर रक्तचाप में एक महत्वपूर्ण गिरावट का परिणाम हो सकता है, जो तेजी से हृदय गति के साथ प्रमुख हैं उन लोगों के लिए जोखिम कारक जो हृदय संबंधी समस्याओं के लिए पूर्वनिर्धारित हैं या जिनका इतिहास है,” हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं।

हृदय रोगियों के लिए भीषण गर्मी में स्वस्थ रहने के टिप्स:

– गर्म मौसम में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचें – बालकनियों और छतों पर भी नहीं। घर के अंदर वर्कआउट करें।

-कैफीन और शराब से बचना चाहिए।

– हल्के रंग के, सांस लेने वाले कपड़े (अधिमानतः सूती) पहनें।

– उचित वायु प्रवाह सुनिश्चित करें और एयर कंडीशनिंग या पंखे का उपयोग करके एक ठंडा वातावरण बनाए रखें

– नियमित रूप से अपने ब्लड प्रेशर की जांच कराएं

– यदि आपका रक्तचाप उच्च या निम्न है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें

– लक्षणों के आधार पर रक्त में सोडियम और पोटेशियम के स्तर की नियमित जांच होनी चाहिए

– दिल की विफलता और उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले बुजुर्ग रोगियों में दवा की खुराक कम करने की आवश्यकता हो सकती है

– दिल की विफलता के इतिहास वाले रोगी जो बहुत कम पानी और नमक का सेवन करते हैं, उन्हें अपने पानी का सेवन (250-500 मिली / दिन तक) बढ़ाना चाहिए और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद नमक का सेवन समायोजित करना चाहिए।



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