जीवनशैली रोगों से निपटने में प्राकृतिक चिकित्सा की भूमिका | स्वास्थ्य


प्राकृतिक चिकित्सा का मानना ​​है कि एक व्यक्ति का जन्म होता है स्वस्थ और मजबूत और कि वे प्रकृति के नियमों के अनुसार रहकर उस तरह से रह सकते हैं। एक उचित आहारताजी हवा, व्यायाम, धूप, ध्यान और सही मानसिक दृष्टिकोण, सभी शरीर और दिमाग को फिट रखने में अपनी भूमिका निभाते हैं।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, आयुर्वेद विशेषज्ञ वैद्य शकुंतला देवी ने खुलासा किया, “प्राकृतिक चिकित्सा ‘स्व-उपचार’ के मार्ग का अनुसरण करती है क्योंकि यह मानव शरीर की दवाओं के बिना बीमारियों से लड़ने की शक्ति में विश्वास करती है। जैसा कि हम जानते हैं कि जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां ज्यादातर खराब खान-पान और व्यायाम की कमी के कारण होती हैं। लोग पाचन तंत्र में सुधार के लिए अपने आहार में बदलाव करके जीवन शैली की बीमारियों को दूर कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। प्राकृतिक चिकित्सा आपको पके हुए भोजन से अधिक मौसमी कच्चे फलों और सब्जियों या उनके रस को शामिल करने की सलाह देती है, जो बदले में आपको अपने आदर्श वजन तक पहुंचने में मदद करती है और आपकी प्राकृतिक प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है।

इस बारे में विस्तार से बताते हुए, अर्बन पल्स हर्बोस्यूटिकल्स के चिकित्सा अधिकारी, डॉ मोहम्मद सूफियान खान ने कहा, “प्राकृतिक चिकित्सा इस विश्वास पर आधारित है कि अगर स्वास्थ्य और उपचार की बाधाओं को दूर किया जाता है, तो मानव शरीर में खुद को ठीक करने में मदद करने की एक जन्मजात क्षमता होती है। यह भी माना जाता है कि रोग शरीर और मन की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में सामंजस्य के नुकसान की अभिव्यक्ति है। वैमनस्य के कारण विविध हो सकते हैं जिनमें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और साथ ही मनोवैज्ञानिक भी शामिल हैं।”

चूंकि प्राकृतिक चिकित्सा उपचार की एक दवा रहित और गैर-आक्रामक कला है, यह शरीर को स्वयं को ठीक करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक उपचारों की एक श्रृंखला पर निर्भर करती है। डॉ मोहम्मद सुफियान खान ने कहा, “जीवन शैली में संशोधन और जड़ी-बूटियों की एक श्रृंखला के संयोजन में ये उपचार शरीर की एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लौटने की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे इसे ठीक किया जा सकता है। प्राकृतिक चिकित्सा कुछ तकनीकों और उपचारों को ध्यान में रखती है जिनके बारे में वेदों में लिखा गया था। यदि आप अपने जीवन को पूरी तरह से जीना चाहते हैं, इसके द्वारा दी जाने वाली छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेना चाहते हैं, फिर रंगीन गोलियों को भूल जाइए और प्राकृतिक चिकित्सा को अपनाइए। आखिरकार, एक स्वस्थ जीवन तभी होता है जब आपका शरीर फिट रहता है और आपकी आत्मा साफ रहती है! ”

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि कोविड -19 महामारी के मद्देनजर अब अधिक लोग स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के बारे में जागरूक हैं और अधिक लोग पारंपरिक चिकित्सा विज्ञान से परे अपनी भलाई में सुधार के तरीकों की खोज कर रहे हैं, प्राकृतिक चिकित्सा जैसे समग्र तरीके उनके लिए समाधान हो सकते हैं। . हेलोमाईयोग की संस्थापक शिवानी गुप्ता ने कहा, “मानव शरीर में एक अद्भुत अंतर्निहित उपचार तंत्र है। जब हमारे शरीर का संविधान असंतुलित होता है तो हम रोग प्रकट करते हैं। हमने अपने जीवन के तरीके को भ्रष्ट कर दिया है, जिसके परिणामस्वरूप जीवनशैली संबंधी बीमारियां हो गई हैं। हमारे पास कोई दिनचार्य (दैनिक दिनचर्या) नहीं है।”

शिवानी गुप्ता ने जोर देकर कहा कि दिनाचार्य, अगर सही तरीके से पालन किया जाता है, तो व्यक्ति के संविधान में संतुलन स्थापित करने में मदद करता है और जैविक घड़ी को विनियमित करने में मदद करता है, “प्राकृतिक चिकित्सा, जिसमें एक्यूपंक्चर, मालिश, विषहरण उपचार, योग, ध्यान, आहार और हर्बल दवा शामिल है। , एक गैर-आक्रामक दवा-मुक्त उपचार है जो मानव प्रणाली को अपने आप ठीक करने के लिए पुनर्स्थापित, संतुलित और रीबूट करता है।”

जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के सहायक मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ के शनमुगम के अनुसार, “प्राकृतिक चिकित्सा वैकल्पिक चिकित्सा की सबसे प्रभावी प्रणालियों में से एक है। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि दवा के हस्तक्षेप के बिना बीमारी को रोकना और उसका इलाज करना संभव है, समग्र तकनीकों का उपयोग करके जो केवल लक्षणों का इलाज करने के बजाय रोगी को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखते हैं। प्राकृतिक चिकित्सक रोगी पर शारीरिक, पर्यावरणीय, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव को समझते हैं और व्यायाम, आहार, प्राकृतिक उपचार और विषहरण विधियों के एक अच्छी तरह से शोध किए गए संयोजन का उपयोग करके जीवनशैली में बदलाव करते हैं।”

उन्होंने कहा, “वे प्राकृतिक उपचारों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ चिकित्सा निदान को एकीकृत करते हैं। यदि कोई रोगी किसी विशेष चिकित्सा स्थिति के प्रति संवेदनशील है, तो प्राकृतिक चिकित्सक सफलतापूर्वक यह निर्धारित कर सकते हैं। उनके उपचार में व्यायाम चिकित्सा, आहार चिकित्सा, शिक्षा और जीवनशैली में बदलाव पर परामर्श, जल चिकित्सा और ध्यान और योग जैसी मन-शरीर तकनीक शामिल हैं। यह देखते हुए कि हम उम्र के रूप में, हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कट्टरपंथी क्षति का सामना करना पड़ता है, भले ही इसकी मरम्मत और खुद को फिर से भरने की क्षमता धीमी हो जाती है, डॉ के शनमुगम ने सुझाव दिया:

• यह महत्वपूर्ण है कि हमारा आहार और दैनिक सेवन हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और बीमारियों से लड़ता है।

• सब्जियां, फल, बीज और मेवे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखते हैं। ब्रोकली, पत्ता गोभी और केल जैसी सब्जियां लीवर को अच्छे से काम करने में मदद करती हैं, जो प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन के लिए जरूरी है।

• पुराना तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, और यहाँ तक कि प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को भी कमजोर कर सकता है। प्राकृतिक सुगंध और हर्बल चाय जैसे शांत करने वाले एजेंटों का उपयोग तनाव के प्रभावों को कम करने में काफी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल चाय, मेंहदी की चाय, अश्वगंधा, पवित्र तुलसी और करक्यूमिन (हल्दी में मुख्य घटक) प्राकृतिक उपचार हैं जिनमें शक्तिशाली तनाव-बस्टिंग और आराम प्रभाव होते हैं जो शांत हो सकते हैं और नींद में सुधार कर सकते हैं। हल्दी के अर्क को कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने के लिए भी जाना जाता है।

• अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कुछ मशरूम, जैसे ऑयस्टर, शीटकेक और जापानी मशरूम प्रतिरक्षा सेल उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं और मुक्त कणों के हानिकारक प्रभाव से निपटने में मदद करते हैं।

• इसी तरह, कच्चे लहसुन में शक्तिशाली कैंसर से लड़ने वाले और रोगाणुरोधी एजेंट होते हैं जबकि अदरक मतली, फ्लू और सर्दी के लक्षणों के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है।

• सूरज के नीचे समय बिताना भी महत्वपूर्ण है जो विटामिन डी के लिए सबसे अच्छा स्रोत है। यह एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *