देखें: हेल्दी खाने के लिए बनाएं यह हल्का और मुंह में पानी लाने वाला एशियन चिकन सलाद


हम सभी गर्मियों की चिलचिलाती धूप में कुछ त्वचा दिखाने के लिए उत्साहित हैं! सर्दियों की सुस्ती और आलस ने हमें थोड़ा अस्वस्थ बना दिया है और हम फिर से फिट होने की तैयारी कर रहे हैं। स्वस्थ रहने की कुंजी सिर्फ व्यायाम नहीं है, स्वस्थ भोजन करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कसरत और पौष्टिक भोजन के बीच संतुलन हमें वजन घटाने या वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है जो हम चाहते हैं! अक्सर, इस तरह की यात्रा के लिए भोजन योजना सलाद से भरी होती है, क्योंकि यह वह व्यंजन है जो हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों का सबसे अच्छा प्रोफाइल प्रदान करता है।

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स्वास्थ्य और पोषण विशेषज्ञ डॉ शिखा शर्मा ने अपनी पुस्तक “101 वजन घटाने के टिप्स” के अनुसार, कुछ खाद्य संयोजन हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब हो सकते हैं। पुस्तक कहती है कि कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन युक्त भोजन के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए, बल्कि स्वस्थ और पौष्टिक भोजन के लिए सब्जियों के साथ खाना चाहिए जो वजन घटाने में मदद करेगा। चिकन सलाद के साथ आनंदित होने वाला प्रोटीन है, आनंद लेने के लिए चिकन सलाद विकल्पों की कोई कमी नहीं है! यहां हमारे पास आपके लिए घर पर बनाने के लिए एक रोमांचक सलाद विकल्प है।

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एशियन चिकन सलाद रेसिपी: कैसे बनाएं यह चिकन सलाद

सलाद के लिए सॉस तैयार करें, मिर्च का तेल, सिरका, तिल का तेल और सोया सॉस को एक साथ मिलाएं। एक बाउल में कटे हुए लेटस के पत्ते, कटे हुए हरे प्याज़, भुने हुए तिल, भुने हुए बादाम और ग्रिल्ड चिकन डालें। सॉस को सलाद में डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि सलाद सॉस में न डूब जाए।

हैडर सेक्शन में एशियन चिकन सलाद की स्टेप बाई स्टेप रेसिपी देखें।

आप इस हल्के और ठंडे सलाद को क्षुधावर्धक के रूप में परोसें या घर पर एक शानदार रात के खाने के रूप में इसका आनंद लें। आसान लगता है, है ना?! इस झटपट सलाद को घर पर बनाएं और अपने पाक कौशल से अपने परिवार को सरप्राइज दें।

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