बेबी सप्पो के साथ कल्कि कोचलिन का मजबूत योगा वर्कआउट सबसे प्यारा फिटनेस वीडियो है | स्वास्थ्य


हमेशा बनाने वाला कसरत करना सभी मज़ेदार और खेल देखें, बॉलीवुड अभिनेता-लेखक कल्कि कोचलिन बेटी सप्पो के साथ एक और फिटनेस वीडियो गिराया और हम इसे कभी भी खत्म नहीं कर रहे हैं क्योंकि हम इससे कुछ व्यायाम प्रेरणा लेते हैं। स्क्वाट्स से लेकर पुश-अप्स, वृक्षासन, हेडस्टैंड और अन्य योगा पोज़ तक, कल्कि की सुबह की कसरत पर उनकी दो साल की बच्ची सप्पो बारीकी से नज़र रखती है और यह आज इंटरनेट पर सबसे प्यारा फिटनेस वीडियो है।

इस रविवार को अपने सोशल मीडिया हैंडल पर कल्कि ने एक टाइम-लैप्स वीडियो साझा किया, जिसमें प्रशंसकों को उनके मजबूत व्यायाम सत्र के बारे में विस्तृत जानकारी दी गई। शॉर्ट्स और बालों की एक जोड़ी के साथ एक ब्रैलेट टॉप का दान करते हुए, कल्कि को एक योगा मैट पर खड़ा देखा गया और बीच-बीच में अपनी गोद में सप्पो का पोषण और पालन-पोषण करते हुए अन्य योगा पोज़ के साथ सूर्य नमस्कार या सूर्य नमस्कार करते हुए देखा गया।

उसने कैप्शन में साझा किया, “हंस योग सुबह की दिनचर्या #yoganomatterwhat #wedowhatwecan #themotherload (sic)।”

फ़ायदे:

योग या स्वास्थ्य प्रवृत्ति के लिए जुनून विशेष रूप से कोविड -19 लॉकडाउन के दौरान प्रज्वलित किया गया था और फिर पीछे नहीं हटना था क्योंकि लोगों ने अपनी प्रतिरक्षा और फिटनेस के स्तर को पहले की तरह प्राथमिकता दी थी। कोविड -19 के संभावित सहायक उपचार, योग और ध्यान के उपचार लाभों के कारण, फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों ने अपने वर्कआउट रूटीन में इसे शामिल किया, क्योंकि योग और ध्यान से जुड़े विरोधी भड़काऊ प्रभावों पर विभिन्न अध्ययनों ने अधिक लोगों को नामांकन के लिए आकर्षित किया। कोरोनावायरस महामारी के दौरान अपने घरों की सुरक्षित सीमा से व्यायाम सत्रों के लिए।

शरीर की जागरूकता बढ़ाने से लेकर मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा करने तक, योग स्वास्थ्य लाभ के साथ समर्थित है जो किसी व्यक्ति की मानसिक भलाई में भी सुधार करता है। कोविड -19 लॉकडाउन के प्रतिकूल प्रभाव, नौकरी की असुरक्षा और कोरोनोवायरस महामारी में प्रियजनों को खोने के आघात ने हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, इसलिए हमें योग की ओर मुड़ने की आवश्यकता है क्योंकि यह चिकित्सीय है।

हार्वर्ड के एक शोध से पता चला है कि “योग चिंता और अवसाद को कम करने जैसे मानसिक लाभ लाता है। इससे अधिक आश्चर्य की बात यह हो सकती है कि यह वास्तव में आपके दिमाग को बेहतर काम करता है।” स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, उम्र बढ़ने के साथ-साथ पुरुषों को लचीला और स्वस्थ रहने के लिए योग एक उपयोगी उपकरण है। यह पुरुषों को बेहतर सूंघने में मदद करने के लिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, मन को शांत करता है और अधिक मांसपेशियों के निर्माण के अलावा कसरत के दौरान चोटों को रोकता है, तनाव से राहत देता है और अधिक लचीला होने के लिए जोड़ों को ढीला करता है।

जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, योग सभी क्षेत्रों में पुरुषों में यौन क्रियाओं को बेहतर बनाने का एक प्रभावी तरीका प्रतीत होता है – इच्छा, संभोग संतुष्टि, प्रदर्शन, आत्मविश्वास, पार्टनर सिंक्रोनाइज़ेशन, इरेक्शन, स्खलन नियंत्रण, कामोन्माद। चिंता को कम करने और शरीर की जागरूकता बढ़ाने से लेकर उत्तेजना बढ़ाने तक, योग लचीलेपन और ताकत की नींव प्रदान करता है जिसकी हर आदमी को जरूरत होती है।

यहां तक ​​कि दुल्हनों के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है और हिमालयी योगी इंस्टीट्यूट्स के संस्थापक, पवित्र विज्ञान शिक्षक, अद्वैत योगभूषण के अनुसार, “एक दुल्हन का लक्ष्य कपड़ों की पसंद और मेकअप सौंदर्यशास्त्र के साथ उसे सबसे अच्छा दिखना है। योगाभ्यास के साथ स्वयं को तैयार करने से विशेष दिन पर उनकी उपस्थिति में वृद्धि होगी। योग में किसी को भी शरीर और दिमाग की बेहतरीन स्थितियां प्रदान करने की क्षमता है।”

उन्होंने आगे कहा, “फासिया की जकड़न और गलत संरेखण से कूल्हे की चर्बी, डबल चिन, पेट के निचले हिस्से की चर्बी और शिथिल छाती जैसी समस्याएं होती हैं। सही योगाभ्यास प्रावरणी को उसकी प्राकृतिक अवस्था में लाता है और शरीर में एकत्रित तनाव को मुक्त करता है। इन योग आसनों का अभ्यास न केवल आपको अच्छा महसूस कराएगा, बल्कि आपके शरीर और आत्मा को ऊपर उठाकर आपको शानदार भी बनाएगा।

ध्यान, अच्छी नींद की दिनचर्या और स्ट्रेचिंग व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और आराम करने में मदद करता है लेकिन जब तनाव के समय या तनाव के दौरान चिंता कम होने लगती है, तो बहुत से लोग योग की ओर रुख करते हैं। यह विरोधाभासी लग सकता है लेकिन व्यायाम करने और अपने शरीर पर शारीरिक तनाव डालने से मानसिक तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है। उसी तरह नवरात्रि सप्ताह में उपवास के दौरान या रमजान के महीने में योग के रूप में शरीर की ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।



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