भाग्यश्री बताती हैं कि लौकी आपके ग्रीष्मकालीन आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त क्यों है


गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और तापमान पहले से कहीं ज्यादा बढ़ गया है। देश के विभिन्न राज्यों में गर्मी लगातार 40 डिग्री सेल्सियस को छू रही है. इस समय के दौरान, हम बस इतना करना चाहते हैं कि घर के अंदर रहें, ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करें और एयर कंडीशनर के नीचे आराम करें। लेकिन, इस गर्मी के मौसम में सिर्फ घर के अंदर रहना ही काफी नहीं है। हमें अपने आहार पर भी नजर रखने की जरूरत है और ऐसे फल और सब्जियां खाने चाहिए जिनमें पानी की मात्रा भरपूर हो – और ऐसी ही एक सब्जी है लौकी। हाल ही में, मैंने प्यार किया की अभिनेत्री, भाग्यश्री ने इंस्टाग्राम पर लिया और गर्मियों में लौकी (लौकी) के महत्व और स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया।

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भाग्यश्री हर मंगलवार को अपने इंस्टाग्राम पर टिप्स पोस्ट करती है और अपने प्रशंसकों और फॉलोअर्स को स्वस्थ जीवन, व्यायाम, योग के बारे में जानकारी देती है और यहां तक ​​कि अपने व्यक्तिगत आहार टिप्स भी उनके साथ साझा करती है। इस बार, अभिनेत्री को गर्मियों के लिए लौकी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हुए देखा जा सकता है। अपने पोस्ट में, वह यह कहते हुए शुरू होती है, “गर्मियों के दौरान हमें हमेशा ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो हमारे पेट को ठंडा रखने में मदद करें। ऐसा ही एक भोजन जिसे हमारे आहार में शामिल किया जा सकता है, वह है लौकी, जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है।” वह आगे कहती हैं, “इस सब्जी में 80% पानी होता है, पचने में आसान और क्षारीय होने के कारण यह एसिडिटी को भी दूर रखती है।”

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वह कुछ लौकी भी दिखाती है कि वह और उसका पति अपने घर में पले-बढ़े हैं। अंत में, वीडियो में, वह कहती है, “लौकी हृदय की स्थिति में सुधार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए भी अच्छी है।” यहां देखिए उसका वीडियो:

यह पहली बार नहीं है जब भाग्यश्री ने पानी वाली सब्जियों के महत्व पर जोर दिया है। इससे पहले एक्ट्रेस ने वजन घटाने के कुछ टिप्स शेयर किए और बताया कि कैसे पानी की सब्जियां वजन को मैनेज करने में मदद करती हैं। उन्होंने संक्षेप में बताया कि पानी हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। इसे हर दिन फिर से भरने की जरूरत है क्योंकि हमारे सभी चयापचय कार्यों को हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। फिर वह कई सब्जियों के नाम बताती हैं जिनका सेवन किया जा सकता है। आप इसके बारे में सब पढ़ सकते हैं यहाँ।

इन टिप्स को अपनाएं और इस गर्मी के मौसम में रहें स्वस्थ!





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