‘मजबूत शरीर, मजबूत दिमाग’: सामंथा रूथ प्रभु ने स्क्वाट के साथ डेडलिफ्ट की नाखून | स्वास्थ्य


सामंथा रुथ प्रभुका फिटनेस गेम दिन पर दिन बेहतर होता जा रहा है। अभिनेता एक पूर्ण फिटनेस उत्साही है और वह अपनी फिटनेस दिनचर्या में अपने समर्पण और कड़ी मेहनत पर ध्यान केंद्रित करने में विश्वास करती है। अभिनेता उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट रूटीन और योग की कसम खाता है और दैनिक आधार पर जिम में खुद पर काम करना सुनिश्चित करता है। सामंथा का इंस्टाग्राम प्रोफाइल जिम से खुद की तस्वीरों और वीडियो से भरा हुआ है – एक पेशेवर जैसे उच्च तीव्रता वाली दिनचर्या से लेकर योग आसन तक। सामंथा साझा करती रहती है के टुकड़े अपने इंस्टाग्राम परिवार को अपने वर्कआउट को गंभीरता से लेना शुरू करने के लिए प्रेरित करने के इरादे से अपनी फिटनेस यात्रा से।

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सामंथा, एक दिन पहले, एक गहन साझा किया वीडियो अपनी जिम की डायरी से खुद को ताजा करते हुए। सप्ताह के अंत के लिए, सामंथा ने डेडलिफ्ट और स्क्वैट्स को एक साथ मिलाना चुना। सामंथा द्वारा अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर साझा किए गए वीडियो में, अभिनेता को रैक से वजन उठाकर अपने दिन की शुरुआत करते देखा जा सकता है। फिर उसे वज़न पकड़ते हुए अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर फैलाते हुए देखा जा सकता है। अपने फिटनेस ट्रेनर जुनैद शेख की देखरेख में, सामंथा को वजन उठाते हुए और उन्हें अपने सिर के ऊपर रखते हुए स्क्वैट्स करते देखा जा सकता है। पर्पल स्पोर्ट्स ब्रा और पेस्टल पिंक जिम शॉर्ट्स पहने सामंथा को जिम में अपने बीस्ट मोड में देखा जा सकता है। वीडियो के साथ, सामंथा ने अपनी फिटनेस की स्थिति और इस साल और अगले साल के लिए अपनी फिटनेस योजना भी साझा की – “मजबूत शरीर। मजबूत दिमाग। 2022-23 मेरे लिए शारीरिक रूप से सबसे अधिक मांग वाला और चुनौतीपूर्ण समय होने जा रहा है। ला रहा हूँ। एक समय में एक कदम, ”उसकी पोस्ट पढ़ी। यहां देखिए उनकी इंटेंस जिम रूटीन:

डेडलिफ्ट और स्क्वैट्स, दोनों कई स्वास्थ्य लाभ के साथ आते हैं। ये दिनचर्या निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित हैं। वे पैरों और ग्लूट्स की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करते हैं।


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