मजबूत, सुस्वाद बाल चाहते हैं? अपने बालों की देखभाल में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें | स्वास्थ्य


आसपास के प्रदूषण, धूल और उम्र के साथ, हम अक्सर बालों के झड़ने और मजबूत बालों की अनुपस्थिति का सामना करते हैं। बालों की बढ़वार, समय के साथ कम हो जाता है और हमारे पास गैर-विशाल बाल रह जाते हैं जिनसे हम संतुष्ट नहीं होते हैं। जिन लोगों को काम के लिए हर दिन यात्रा करने की आवश्यकता होती है और अपने बालों को बाहर की धूल में उजागर करते हैं, उन्हें अक्सर इसकी देखभाल करने का समय नहीं मिलता है – बालों में तेल लगाने से लेकर सप्ताह में दो बार शैम्पू लगाने से लेकर इसे मॉइस्चराइज़ करने तक। इसलिए, बाल शुष्क हो जाते हैं, छोटे हो जाते हैं, विकास कम हो जाता है और चमक दूर चला जाता है।

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हालांकि, बालों की चमक और विकास वापस पाने के लिए प्राकृतिक उपचार हैं। न्यूट्रिशनिस्ट अंजलि मुखर्जी, जो रोजाना अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर स्वास्थ्य से संबंधित उपयोगी टिप्स साझा करती रहती हैं, ने दो खाद्य पदार्थों के साथ बालों के विकास और मजबूती को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर एक महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि साझा की। उन्होंने लिखा, ‘लंबा, मजबूत, सुस्वाद और चमकदार भला किसे पसंद नहीं होता केश? यहां कुछ प्राकृतिक सामग्रियां दी गई हैं जो किसी भी रसोई घर में आसानी से मिल जाती हैं, और बालों के विकास को बेहतर बनाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती हैं।”

अंजलि ने सुझाव दिया कि मेथी और आंवला को बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है ताकि बालों की वृद्धि और मजबूती में सुधार हो सके। उन्होंने लिखा कि मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रख देना चाहिए और फिर पीसकर बारीक पेस्ट बना लेना चाहिए। पेस्ट को बालों में लगाया जा सकता है और लगभग 30 से 40 मिनट तक रखा जा सकता है। फिर, पेस्ट को सामान्य पानी से धो लेना चाहिए। बालों का झड़ना कम करने के लिए इसे महीने में दो बार हफ्ते में दो बार करना चाहिए। आयरन और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण मेथी के बीज बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। “मेथी के बीज का पेस्ट नुस्खा DHT (Di Hydro Testosterone) को कम करके बालों के झड़ने को धीमा करने में मदद करता है। DTH बालों के विकास चक्र में हस्तक्षेप करता है, बालों को सिकुड़ता और छोटा करता है जिससे उनका गिरना आसान हो जाता है और वापस बढ़ना मुश्किल हो जाता है,” पढ़ें अंजलि की अंतर्दृष्टि का अंश।

एक अन्य खाद्य पदार्थ जिसे हेयरकेयर रूटीन में शामिल किया जा सकता है, वह है आंवला। अंजलि ने सुझाव दिया कि नीबू का रस और आंवला पाउडर को एक साथ मिलाकर स्कैल्प और बालों पर लगाना चाहिए। पेस्ट को सूखने से बचाने के लिए शॉवर कैप का इस्तेमाल करना चाहिए। एक घंटे बाद बालों को नॉर्मल पानी से साफ कर लेना चाहिए। आंवला कई लाभों के साथ आता है। यह बालों को मजबूत बनाने, बालों के झड़ने और सफेद होने को रोकने में मदद करता है।


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