महामारी निर्णय लेना कठिन और थकाऊ है; यही कारण है | स्वास्थ्य


आप दोस्तों के साथ इनडोर डिनर पर बैठना चाहते हैं। कुछ साल पहले, यह एक साधारण पर्याप्त गतिविधि थी जिसके लिए न्यूनतम योजना की आवश्यकता होती थी। हालाँकि, आज की दुनिया में ऐसा नहीं है। बहुत से लोग अब लाभों और जोखिमों के बारे में आगे के विचारों की एक धारा का सामना करते हैं। (तस्वीरें देखें: महामारी की थकान को कैसे हराएं और सकारात्मक रहें)

क्या मैं अनुभव का आनंद लूंगा? संभावित डाउनसाइड्स क्या हैं? क्या मैं रेस्तरां की महामारी संबंधी नीतियों से सहज हूं? वेंटिलेशन कैसा है? क्या दिन के इस समय वहाँ बहुत व्यस्त है? क्या मैं निकट भविष्य में बहुत से लोगों, या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को देखने की योजना बना रहा हूँ?

यह थकाऊ है! रटगर्स यूनिवर्सिटी-नेवार्क में लर्निंग एंड डिसीजन-मेकिंग लैब के वैज्ञानिकों के रूप में, हमने देखा है कि महामारी से निर्णय लेने की कितनी प्रक्रियाएँ प्रभावित होती हैं। दिन भर लोगों द्वारा किए जाने वाले विकल्पों के संचय से मनोवैज्ञानिक निर्णय लेने की थकान कहते हैं – आप अंत में अभिभूत महसूस कर सकते हैं और बुरे निर्णय ले सकते हैं। वर्तमान महामारी इस स्थिति को और अधिक स्पष्ट कर सकती है, क्योंकि यहां तक ​​​​कि विकल्प और गतिविधियाँ जो सबसे सरल होनी चाहिए, अब जोखिम और अनिश्चितता से भरी हुई महसूस कर सकती हैं।

जोखिम में ज्ञात संभावनाएं शामिल हैं – उदाहरण के लिए, पोकर में एक निश्चित हाथ खोने की संभावना। लेकिन अनिश्चितता एक अज्ञात संभावना है – आप वास्तव में कुछ गतिविधियों में शामिल होकर COVID-19 को पकड़ने का सही मौका कभी नहीं जान सकते। मनुष्य जोखिम-प्रतिकूल और अनिश्चितता-विपरीत दोनों होते हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप कर सकते हैं तो आप दोनों से बचने की संभावना रखते हैं। और जब आप नहीं कर सकते – जैसा कि एक महामारी के एक भ्रमित चरण के दौरान – यह तय करने का प्रयास करना कठिन हो सकता है कि क्या करना है।

नियम आसान हैं, निर्णय कठिन हैं

COVID-19 महामारी से पहले, ज्यादातर लोग कुछ बुनियादी फैसलों के बारे में उसी तरह नहीं सोचते थे जैसे वे अब सोच सकते हैं। वास्तव में, महामारी की शुरुआत में भी आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं थी। आप उन्हें पसंद करते हैं या नहीं, इसका पालन करने के लिए नियम थे। क्षमता सीमित थी, घंटे प्रतिबंधित थे, या दुकानें बंद थीं। लोगों से दृढ़ता से उन गतिविधियों से बाहर निकलने का आग्रह किया गया जिनमें वे सामान्य रूप से शामिल होते हैं।

यह 2020 और वसंत 2021 में विश्वविद्यालय के छात्रों से एकत्र किए गए डेटा में स्पष्ट है। हमने एक प्रश्न पूछा था, “आपके लिए महामारी का सबसे कठिन हिस्सा क्या रहा है?” प्रतिक्रियाओं में “अपने दोस्तों और परिवार को देखने में सक्षम नहीं होना,” “ऑनलाइन कक्षाएं लेने के लिए”, “घर पर रहने के लिए मजबूर होना” और इसी तरह की कई अन्य निराशाएँ शामिल थीं।

हमारे कई सर्वेक्षण उत्तरदाता या तो वे काम करने में सक्षम नहीं थे जो वे करना चाहते थे या उन्हें उन चीजों को करने के लिए मजबूर किया गया था जो वे नहीं करना चाहते थे। किसी भी मामले में, दिशानिर्देश स्पष्ट थे और निर्णय एक संघर्ष से कम थे।

जैसा कि प्रतिबंधों में ढील दी जाती है और लोग कोरोनवायरस के “साथ रहने” के बारे में सोचते हैं, महामारी का वर्तमान चरण अपने साथ लागत-लाभ गणना करने की एक नई आवश्यकता लेकर आया है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी ने इस प्रकार के निर्णयों का एक जैसा अनुभव नहीं किया है। महामारी के दौरान ऐसे लोग रहे हैं जिनके पास पसंद की विलासिता नहीं थी और जोखिम की परवाह किए बिना काम पर जाने की जरूरत थी। ऐसे लोग भी हुए हैं जिन्होंने हमेशा जोखिम उठाया है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, कुछ लोग अलग-थलग रहना जारी रखते हैं और COVID-19 को अनुबंधित करने की क्षमता वाली लगभग हर स्थिति से बचते हैं।

जो लोग सबसे अधिक निर्णय लेने की थकान का अनुभव करते हैं वे हैं जो बीच में हैं – वे COVID-19 से बचना चाहते हैं, लेकिन उन गतिविधियों पर भी वापस जाना चाहते हैं जिनका उन्होंने महामारी से पहले आनंद लिया था।

शॉर्टकट निर्णय लेने में शॉर्ट-सर्किट कर सकते हैं

मनोवैज्ञानिक डैनियल कन्नमैन ने अपनी पुस्तक “थिंकिंग, फास्ट एंड स्लो” में लिखा है कि “जब एक कठिन प्रश्न का सामना करना पड़ता है, तो हम अक्सर इसके बजाय एक आसान उत्तर देते हैं।”

जोखिम और अनिश्चितता के बारे में निर्णय लेना कठिन है। उदाहरण के लिए, एक इनडोर मूवी थियेटर में जाने के दौरान संभावित घातक वायरस को पकड़ने की संभावना के बारे में सोचने की कोशिश करना मुश्किल है। इसलिए लोग बायनेरिज़ के संदर्भ में सोचते हैं – “यह सुरक्षित है” या “यह असुरक्षित है” – क्योंकि यह आसान है।

समस्या यह है कि जटिल प्रश्नों के बजाय आसान प्रश्नों का उत्तर देने से आप संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों या विचारों में त्रुटियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं जो आपके निर्णय लेने को प्रभावित करते हैं।

इन पूर्वाग्रहों में सबसे प्रचलित में से एक उपलब्धता अनुमानी है। इसे ही मनोवैज्ञानिक किसी घटना की संभावना का आकलन करने की प्रवृत्ति को इस आधार पर कहते हैं कि यह कितनी आसानी से दिमाग में आती है। मीडिया में एक निश्चित घटना को कितना कवर किया जाता है, या आपने हाल ही में अपने जीवन में इसके उदाहरण देखे हैं या नहीं, यह आपके अनुमान को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने हाल ही में समाचारों में एक विमान दुर्घटना की कहानियाँ देखी हैं, तो आप मान सकते हैं कि विमान दुर्घटना में होने की संभावना वास्तव में उससे अधिक है।

महामारी-युग के निर्णय लेने पर उपलब्धता अनुमानी का प्रभाव अक्सर समग्र रुझानों के बजाय व्यक्तिगत मामलों के आधार पर चुनाव करने के रूप में प्रकट होता है। एक तरफ, लोग भीड़-भाड़ वाले इनडोर कॉन्सर्ट में जाना अच्छा महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे अपने जीवन में अन्य लोगों को जानते हैं जिन्होंने ऐसा किया है और ठीक रहे हैं – इसलिए वे परिणाम के रूप में कोरोनावायरस को पकड़ने की संभावना को कम मानते हैं। दूसरी ओर, कोई व्यक्ति जो किसी ऐसे दोस्त को जानता है, जिसके बच्चे ने स्कूल में COVID-19 को पकड़ा था, अब वह सोच सकता है कि स्कूलों में संचरण का जोखिम वास्तव में जितना है, उससे कहीं अधिक है।

इसके अलावा, उपलब्धता अनुमानी का मतलब है कि इन दिनों आप COVID-19 को पकड़ने के जोखिमों के बारे में उन अन्य जोखिमों के बारे में अधिक सोचते हैं जो जीवन में कम मीडिया का ध्यान आकर्षित करते हैं। जब आप किसी रेस्तरां के वेंटिलेशन सिस्टम की पर्याप्तता के बारे में चिंता कर रहे होते हैं, तो आप रास्ते में एक कार दुर्घटना के खतरे को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

एक निरंतर प्रक्रिया

सामान्य तौर पर, और विशेष रूप से एक महामारी के दौरान, जोखिम और लाभों को तौलने और जोखिम और अनिश्चितता से निपटने के बारे में निर्णय होते हैं।

संभाव्यता की प्रकृति के कारण, आप पहले से सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं कि किसी मित्र के घर भोजन करने के लिए सहमत होने के बाद आप COVID-19 को पकड़ लेंगे या नहीं। इसके अलावा, परिणाम आपके निर्णय को सही या गलत नहीं बनाता है। यदि आप जोखिमों और लाभों को तौलते हैं और उस रात्रिभोज के निमंत्रण को स्वीकार करते हैं, केवल भोजन में COVID-19 को अनुबंधित करने के लिए, इसका मतलब यह नहीं है कि आपने गलत निर्णय लिया है – इसका मतलब यह है कि आपने पासा घुमाया और कम आ गया।

दूसरी ओर, यदि आप रात के खाने के निमंत्रण को स्वीकार करते हैं और COVID-19 के साथ समाप्त नहीं होते हैं, तो बहुत अधिक आत्मसंतुष्ट न हों; दूसरी बार, परिणाम अलग हो सकता है। आप केवल इतना कर सकते हैं कि लागत और लाभों के बारे में आप जो जानते हैं उसे तौलने का प्रयास करें और सर्वोत्तम निर्णय लें जो आप कर सकते हैं।

महामारी के इस अगले चरण के दौरान, हम यह याद रखने की सलाह देते हैं कि अनिश्चितता जीवन का एक हिस्सा है। अपने और दूसरों के प्रति दयालु रहें क्योंकि हम सभी अपना सर्वश्रेष्ठ विकल्प बनाने का प्रयास करते हैं।

एलिजाबेथ ट्रिकोमी और वेस्ले अमेडेन द्वारा, रटगर्स विश्वविद्यालय – नेवार्की



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