यहाँ क्यों माँ का भावनात्मक, मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य | स्वास्थ्य


अगर महाशक्तियों का कभी कोई चेहरा होता, तो वे हमारे जैसे दिखते माताओं क्योंकि और कौन 9 महीने तक एक बच्चे को पाल पाएगा? ऐसा ही कुछ सुपरहीरो करते हैं और यही केवल महिलाएं ही कर सकती हैं (सॉरी बॉयज)! यदि आप एक ऐसी माँ हैं जो कभी कम के लिए समझौता नहीं करती है, चाहे वह कार्यस्थल पर हो या घर पर, यह मातृ दिवस 2022 धीमा करने, एक सांस लेने और अपनी भावनात्मक और मानसिक प्राथमिकता को प्राथमिकता देने का समय है। स्वास्थ्य चूँकि वे आपके शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही महत्वपूर्ण हैं, भले ही कई बार ऐसा नहीं लगता कि आपने क्या योजना बनाई है।

एक ऐसे समाज में जहां मातृत्व और बलिदान को अक्सर समानार्थक शब्द के रूप में देखा जाता है, अक्सर माताएं खुद की देखभाल नहीं कर रही हैं और एक सर्वेक्षण के अनुसार, माताओं ने अपने स्वास्थ्य और भलाई को सूची के अंत में रखा है क्योंकि वे कई भूमिकाएं निभाते हैं जैसे कि देखभाल करने वाला, साथी, गृहिणी, कर्मचारी, बहू और कई अन्य। इनमें से प्रत्येक भूमिका दृष्टिकोण, विश्वास और दृष्टिकोण द्वारा नियंत्रित होती है और उनमें से अधिकांश में कई अवास्तविक अपेक्षाएं और मांगें होती हैं, जो अक्सर किसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर अत्यधिक कर लगाने वाली साबित होती हैं।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, एटीज की मुख्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऋचा वशिष्ठ ने साझा किया, “बढ़ते तनाव के कारण, कई माताएं वर्तमान में कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पीड़ित हैं जैसे चिंता, घबराहट के दौरे, सांस लेने में कठिनाई, अचानक धड़कन की शुरुआत, और असहायता की बढ़ती भावना। भले ही वे मानसिक बीमारी से पीड़ित होते रहते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश आगे नहीं आते हैं और अक्सर कई कलंक के कारण अपनी समस्याओं को छुपाते हैं। पिछले डेढ़ साल माताओं के लिए कठिन रहा है, एक ख़ामोशी है, कई लोग अपने करियर के साथ-साथ अपने घर की देखभाल भी करते हैं। इससे उनकी मानसिक स्थिति पर असर पड़ा है।”

उन्होंने आगे कहा, “एक बच्चे का स्वस्थ विकास उनके माता-पिता पर निर्भर करता है, विशेष रूप से माताएं जो स्वतंत्र बनने और स्वस्थ और सफल जीवन जीने में उनके समर्थन के पहले स्रोत के रूप में काम करती हैं। जबकि माताओं ने अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विभिन्न मुकाबला उपकरणों की ओर रुख किया है, जैसे मुझे लेना -समय, शौक में संलग्न होना, व्यायाम करना, ध्यान करना, चिकित्सा / युगल चिकित्सा, आदि। माताओं के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें खुद पर बहुत अधिक कठोर नहीं होना चाहिए और कभी-कभी चीजों को जाने देना चाहिए यदि वे स्वयं बनाते समय अपने नियंत्रण से बाहर हैं -देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य उनकी प्राथमिकता।”

जैसा कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को अधिक दृश्यता मिलती है, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ मालविका राव ने जोर देकर कहा कि यह इस तथ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने का एक सही अवसर है कि गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे विकसित हो सकते हैं। उसने कहा, “एक मिथक को आसानी से खारिज किया जा सकता है कि” गर्भावस्था जीवन का एक ऐसा आनंदमय समय है और यह लोगों को सामान्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से बचाता है। यह कथन स्पष्ट रूप से गलत है क्योंकि गर्भावस्था किसी के भी जीवन का एक अनूठा समय होता है और अनुभव एक माँ से दूसरी माँ में भिन्न होता है। जबकि बच्चे को पालने का कोई सही तरीका नहीं है, यह सीखने की अवस्था है, खासकर माताओं के लिए, जहाँ समय के साथ कोई अपने बच्चे के साथ-साथ अपने बारे में भी सीखता है। ”

उन्होंने जोर देकर कहा कि माताओं के लिए अपने बच्चों के साथ समय बिताना और उनकी अपेक्षाओं को जांचना आवश्यक है, चाहे वे रात में सोना सीख रहे हों या कोई बच्चा खिलौनों को दूर रखने में मदद कर रहा हो। हर मां और हर मातृत्व अद्वितीय है और यह हर किसी के लिए एक सहज भावना नहीं हो सकती है लेकिन सभी के लिए सीखने का अनुभव है। उसी को प्रतिध्वनित करते हुए, मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ सायशा मणि ने बताया, “जैसा कि हम एक वैश्विक महामारी से गुजरते हैं, मानसिक स्वास्थ्य और माताओं की भलाई पर इसका प्रभाव निर्विवाद है। महामारी से संबंधित चुनौतियाँ विशेष रूप से माताओं के लिए कठिन रही हैं, जो घर-स्कूली शिक्षा, कार्यालय की माँगों और घरेलू माँगों का बोझ उठाने की सबसे अधिक संभावना रखती हैं। ”

यह चेतावनी देते हुए कि माताएँ उन भावनाओं को दबाती हैं जो उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं, विशेषज्ञ ने सुझाव दिया कि उनकी भावनाओं के लिए एक आउटलेट उनकी जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने में उनकी मदद कर सकता है। सायशा मणि ने कहा, “हालांकि पिछले दो वर्षों में हर किसी का जीवन और दिनचर्या निश्चित रूप से उलटी हो गई है, यह तेजी से स्पष्ट है कि कई जिम्मेदारियों को निभाने की कोशिश कर रही माताओं पर महामारी का मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव गंभीर रहा है। आगे देखते हुए, सब कुछ धूमिल नहीं है, सरकार द्वारा किए गए उपायों और माताओं के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता को देखते हुए, उनके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने और उनका समर्थन करने की प्रबल आशा है। ”



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