विक्की कौशल उग्र कसरत वीडियो में डम्बल सिंगल-लेग स्क्वाट करते हैं, यहां आपको इसे अपने प्रशिक्षण में क्यों शामिल करना चाहिए | स्वास्थ्य


अभिनेता कैटरीना कैफ से शादी करने वाले विक्की कौशल, एक फिट और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए जाना जाता है। स्टार लगातार अपने अनुयायियों को सोशल मीडिया पर अपने जिम शेड्यूल से तस्वीरें और वीडियो पोस्ट करके पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए प्रेरित करते हैं। चाहे वह बिना जिम के यात्रा कर रहा हो या फिल्म की शूटिंग के लिए सेट पर, स्टार यह सुनिश्चित करता है कि वह अपने व्यस्त कार्यक्रम में कुछ मिनटों के प्रशिक्षण में पैक करे। उनकी फटी हुई और झकझोरने लायक काया हमारे दावे का समर्थन करने के लिए पर्याप्त है। अगर आपको अभी भी हमारी बात पर विश्वास नहीं हो रहा है, तो आपको बस देखना होगा विक्की का लेटेस्ट इंस्टाग्राम जिम से कहानी।

बुधवार को विक्की ने जिम में अपने ट्रेनर के साथ एक्सरसाइज करते हुए एक वीडियो शेयर किया और इसे फायर इमोटिकॉन के साथ कैप्शन दिया। सरदार उधम अभिनेता ने वीडियो में डंबेल सिंगल-लेग स्क्वैट्स किया। क्लिप के कट जाने से पहले उन्होंने अभ्यास के छह सेटों का अभ्यास किया। विक्की ने एक ओवरसाइज़्ड ग्रे जम्पर और व्हाइट ट्रेनर्स के साथ मैचिंग शॉर्ट्स पहनकर रूटीन को उपद्रव मुक्त रखा। (यह भी पढ़ें: अपूर्व मेहता के बर्थडे पर ग्लैमरस अंदाज में नजर आए कैटरीना कैफ और विक्की कौशल)

विक्की ने एक पैर बेंच पर और एक पैर जमीन पर टिकाकर डंबल सिंगल लेग स्क्वाट एक्सरसाइज किया। फिर, अपने दोनों हाथों में डम्बल पकड़ते हुए, उन्होंने फर्श पर रखे घुटने को मोड़कर एक पैर का स्क्वाट किया और एक सीधी रीढ़ के साथ अपने शरीर को नीचे करना. तारा ने दोनों पैरों के बीच काफी दूरी बनाए रखी।

यदि आप विक्की के प्रशिक्षण सत्र से प्रभावित थे, तो यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको इस अभ्यास को अपनी दिनचर्या में क्यों शामिल करना चाहिए।

डंबेल सिंगल-लेग स्क्वाट लाभ:

डंबेल सिंगल-लेग स्क्वाट्स आपकी स्थिर मांसपेशियों को काम करने, आपके संतुलन को चुनौती देने और शरीर की ताकत बनाने के लिए जाने जाते हैं क्योंकि एक पैर को कम करने के लिए गंभीर नियंत्रण और स्थिरता की आवश्यकता होती है। यह गंभीर चोटों से बचने में मदद करता है, मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करता है, कूल्हों और हैमस्ट्रिंग को जोड़ता है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले लोगों के लिए प्रभावी है।

तो, क्या आप आज इस अभ्यास को आजमा रहे हैं?

इस बीच, विक्की कौशल के पास मेघना गुलज़ार की सैम बहादुर और सारा अली खान के साथ एक और अनटाइटल्ड फिल्म है। उनके पास शशांक खेतान की गोविंदा नाम मेरा भी पाइपलाइन में है।


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