विश्व लीवर दिवस 2022: मधुमेह होने पर अपने जिगर की रक्षा कैसे करें | स्वास्थ्य


विश्व लीवर दिवस 2022: मधुमेह एक मूक हत्यारा है और शरीर के कार्यों को स्पष्ट रूप से अधिक नुकसान पहुंचाता है। अगर तुम पास मधुमेह, आपका जिगर अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता है क्योंकि इस महत्वपूर्ण अंग पर ध्यान न देने से गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (NAFLD) नामक स्थिति हो सकती है जो बदले में हो सकती है लीवर सिरोसिस या जिगर का निशान। नियमित अंतराल पर ढेर सारे ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित आहार लेना और सक्रिय रहना आपके लीवर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। (यह भी पढ़ें: मधुमेह के लिए पोषण युक्तियाँ: स्वस्थ प्लेट कैसे बनाएं)

मधुमेह का दूसरा कारण है यकृत का काम करना बंद कर देना और भारत में प्रत्यारोपण। टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी स्थिति है जो किसी के शरीर के शर्करा के चयापचय के तरीके को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी हो जाता है। यह जिगर की बीमारी के साथ जटिलताओं को आमंत्रित कर सकता है। इसलिए, व्यक्ति अपने दैनिक कार्यों को आसानी से नहीं कर पाएगा।

“मधुमेह और मोटापे से न केवल गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग (एनएएफएलडी) होगा, जिसमें यकृत में अतिरिक्त वसा का निर्माण होता है, बल्कि एनएएफएलडी का एक अधिक गंभीर रूप गैर-अल्कोहल स्टीटोहेपेटाइटिस (एनएएसएच) के रूप में जाना जाता है। यहां, यकृत वसा सूजन को ट्रिगर करता है जो समय की अवधि में सिरोसिस और अंत-चरण जिगर की बीमारी के कारण निशान ऊतक बनाता है। इसलिए, किसी को यकृत प्रत्यारोपण की आवश्यकता होगी,” डॉ रॉय पाटनकर, गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और जेन मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल, चेंबूर, मुंबई के निदेशक कहते हैं।

जब तक बहुत देर हो चुकी होती है तब तक लीवर की बीमारी के कोई लक्षण नहीं होते हैं इसलिए बीमारी का जल्द निदान और इलाज करना मुश्किल हो जाता है। यही कारण है कि मधुमेह से पीड़ित अधिकांश लोग सूजन और यहां तक ​​कि दाग-धब्बों के बावजूद लीवर की बीमारी से अनजान हैं। मधुमेह वाले लोगों में लीवर कैंसर और लीवर की विफलता बड़े पैमाने पर होती है, जिससे इस बीमारी की निगरानी करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

जिगर की बीमारी होने से मधुमेह भी हो सकता है और जिगर की कार्यप्रणाली खराब हो सकती है।

“हृदय रोग, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, इंसुलिन प्रतिरोध, मोटापा, उच्च रक्त शर्करा, कमर के आसपास अतिरिक्त शरीर में वसा, और असामान्य कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड के स्तर सहित – चयापचय सिंड्रोम एक्स होने का आपका जोखिम अधिक है – यदि आप पाटनकर कहते हैं, ‘मुझे कभी नॉन-अल्कोहलिक फैटी लीवर की बीमारी हुई है।

मधुमेह होने पर अपने लीवर की देखभाल कैसे करें

* पौष्टिक भोजन खाने और जंक, प्रसंस्कृत शर्करा और डिब्बाबंद भोजन से परहेज करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करें।

* कोला, सोडा, फलों के रस, मिठाई, बेकरी आइटम और कैंडी का सेवन सीमित करें।

* विशेषज्ञ द्वारा बताई गई मात्रा में नियमित अंतराल पर खाएं।

* साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां आपके दैनिक आहार का हिस्सा होनी चाहिए, रोजाना लगभग आधे घंटे तक व्यायाम करें।

* आप तैराकी, साइकिल चलाना, योग, जिमिंग, एरोबिक्स, दौड़ना या जॉगिंग जैसी गतिविधियां कर सकते हैं।

* उच्च रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए सोडियम और कैफीन का सेवन कम करें। धूम्रपान और शराब को ना कहें। जिगर की बीमारी को पकड़ने के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाए गए अनुसार अपनी जांच करवाएं।



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *