विश्व हँसी दिवस 2022: हँसी चिकित्सा के कई लाभ | स्वास्थ्य


विश्व हास्य दिवस 2022: हंसी और खुशी में दुनिया को बदलने की ताकत होती है। सकारात्मक ऊर्जा और भाव प्रकट करने के लिए 1 मई को विश्व हास्य दिवस मनाया जाता है। यह इस बात पर प्रकाश डालने के लिए भी मनाया जाता है कि सकारात्मक भावनाएं इंसान में सकारात्मक बदलाव कैसे ला सकती हैं। यह हंसी और इसके कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में जागरूकता लाने में भी मदद करता है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, योग विशेषज्ञ और डिवाइन सोल योग के संस्थापक दीपक मित्तल ने कहा, “यह एक कारण है कि वे कहते हैं कि हंसी सबसे अच्छी दवा है। अनुसंधान और अध्ययनों से पता चला है कि हंसने के लाभ दूरगामी हैं – यह दर्द को दूर करने, मूड को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और खुशी लाने में मदद कर सकता है। वास्तव में, मन और शरीर को वापस संतुलन में लाने के लिए हँसी सबसे अच्छा हथियार हो सकती है। कई शताब्दियों के लिए, इसका इस्तेमाल किया गया है शरीर को ठीक करो और दिमाग और अब, इस तेज़-तर्रार युग में जहाँ तनाव और चिंता आम बात हो गई है, हँसी के महत्व को नज़रअंदाज करना मुश्किल है।”

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हंसी चिकित्सा के बारे में बात करते हुए दीपक मित्तल ने कहा कि यह मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक संबंधों को बनाने में मदद करता है। हालांकि हम हँसनामूड को हल्का करने के अलावा, यह शरीर में अल्पकालिक और दीर्घकालिक सकारात्मक परिवर्तन लाने में भी मदद करता है। उन्होंने आगे हँसी चिकित्सा के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया:

अंगों को उत्तेजित करता हैहंसी चिकित्सा ताजा ऑक्सीजन के सेवन में मदद करती है, मांसपेशियों, फेफड़ों और हृदय को उत्तेजित करती है और एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ाती है। यह बेहतर रक्त परिसंचरण में भी मदद करता है, जो आगे चलकर हृदय रोगों से लड़ने में मदद करता है।

तनाव हार्मोन को कम करता हैहंसी चिकित्सा तनाव हार्मोन जैसे एपिनेफ्रीन (एड्रेनालाईन), कोर्टिसोल, वृद्धि हार्मोन और अधिक को कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर में एंटीबॉडी-उत्पादक कोशिकाओं को बढ़ाने और टी-कोशिकाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने में भी मदद करता है।

कैलोरी बर्न करता है: प्रतिदिन 10-15 मिनट की हंसी लगभग 40 कैलोरी बर्न कर सकती है। इसलिए, हंसी की एक दैनिक खुराक के साथ, एक वर्ष में एक व्यक्ति 4-5 पाउंड तक खो सकता है।

मूड में सुधार करता हैहंसी चिकित्सा अवसाद, तनाव और चिंता को कम करने के साथ-साथ आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करती है, जिससे नकारात्मक भावनाओं को दूर किया जा सकता है।

दर्द कम करता है: हास्य और हंसी शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई के कारण दर्द को कम कर सकते हैं जो मांसपेशियों के तनाव को कम करता है।



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