वैरिकाज़ नसें: गर्मी के दौरान इससे निपटने के कारण, लक्षण, फिटनेस टिप्स | स्वास्थ्य


आमतौर पर उभरी हुई और नीली, वैरिकाज़ नसें सूजी हुई और मुड़ी हुई नसें दिखाई देती हैं जो आमतौर पर पैरों की नसों को प्रभावित करती हैं क्योंकि खड़े होने और चलने से निचले शरीर की नसों में दबाव बढ़ जाता है। उसके साथ गर्मी सूरज हम पर चमक रहा है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी होगी और उन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए, अन्यथा यह आपके दर्द को बढ़ा सकता है और तापमान बढ़ने पर आपको नुकसान हो सकता है।

कारण:

वैरिकाज़ या वैरिकाज़ के रूप में भी जाना जाता है, वैरिकाज़ नसें तब होती हैं जब हमारी नसें बड़ी हो जाती हैं, फैल जाती हैं और रक्त से भर जाती हैं। यह तब होता है जब रक्त प्रवाह बाधित होता है और रक्त प्रभावी ढंग से प्रवाहित नहीं हो पाता है, जिसके परिणामस्वरूप नसें बहुत बड़ी हो जाती हैं, सूज जाती हैं और मुड़ जाती हैं लेकिन आमतौर पर हानिरहित होती हैं, भले ही वे दर्दनाक और विकृत हो सकती हैं।

लक्षण:

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ राजन मोदी, लेप्रोस्कोपी और हाउस ऑफ डॉक्टर्स में लेजर सर्जन ने खुलासा किया, “जब नसें सूज जाती हैं और बड़ी हो जाती हैं, तो वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हो सकता है। वैरिकाज़ नसों के लक्षण उन नसों के आसपास की त्वचा का मलिनकिरण, नसों के आसपास के क्षेत्र में खुजली, लंबे समय तक बैठने या खड़े होने के बाद दर्द, पैरों में भारीपन और यहां तक ​​कि निचले पैरों की सूजन भी हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि गर्मियों में वैरिकोज वेन्स की समस्या और बढ़ सकती है।

गर्मियों में वैरिकाज़ नसों से निपटने के उपाय:

गर्मी और वैरिकाज़ नसों के बीच संबंध को डिकोड करते हुए, डॉ राजन मोदी ने समझाया, “गर्मी की भीषण गर्मी कैब आपके पैरों में दर्द और सूजन जैसे लक्षणों को बढ़ा देती है। इस प्रकार, यदि आप गर्म मौसम में समय बिता रहे हैं तो आपको भारी पैरों का अनुभव होगा। गर्म मौसम नसों को अधिक सूज जाता है और बहुत सारी असुविधाओं को आमंत्रित करता है। गर्म तापमान मुख्य रूप से त्वचा की सतह पर नसों को फैला देगा, क्योंकि व्यक्ति गर्मी खो देता है और शरीर का तापमान स्थिर बना रहता है।”

इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि यह पसीने की तरह गर्मी की सामान्य प्रतिक्रिया है और इसका मतलब यह नहीं है कि नसें असामान्य हैं, डॉ राजन मोदी ने बताया कि यदि आपके पास पहले से ही वैरिकाज़ नसें हैं, तो धूप के दिनों में भी आपकी स्थिति खराब हो सकती है। उन्होंने गर्मियों के दौरान वैरिकाज़ नसों से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण रणनीतियाँ सूचीबद्ध कीं:

1. पैर की ऊंचाई: अपने बिस्तर पर लेटकर और अपने पैरों को कुछ तकियों पर टिकाकर यह काम कर सकता है। इससे पैरों में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होगा।

2. स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें: कोई भी हलचल आपके दर्द को और खराब नहीं कर सकती। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बाद ही फिजिकल एक्टिविटी करना जरूरी है।

3. अपने पैरों की मालिश करें: क्रॉस किए हुए पैरों पर बैठने से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा, नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपने पैरों की मालिश करें। लेकिन आपको नसों पर दबाव नहीं डालना चाहिए।

4. संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें: दर्दनाक ऐंठन से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही।

5. हाइड्रेशन प्रमुख है: पैर में खून का संचार ठीक से करने के लिए खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण से पैरों के ऊतकों में सूजन और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। शराब से बचें जो निर्जलीकरण का कारण बन सकती है।

6. पर्याप्त आराम करें: वैरिकाज़ नसों से पैर में दर्द और सूजन हो जाती है। इसलिए पर्याप्त आराम करना जरूरी है। साथ ही रात को अच्छी नींद लें।

7. अधिक घंटों तक बैठने से बचें: यदि आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो रक्त आपके पैरों में जमा हो सकता है और दर्द का कारण बन सकता है।

8. गर्मी में ढीले कपड़े पहनें: तंग कपड़े आपकी नसों पर अवांछित अतिरिक्त दबाव डालते हैं। इसलिए ढीले और सांस लेने वाले कपड़े पहनें।

9. सही जूते चुनें: ऊँची एड़ी के जूते बछड़ों को ठीक से चलने से रोकते हैं, पैरों में रक्त के प्रवाह को कम करते हैं, सूजन और नसों की समस्या को बढ़ाते हैं। इसलिए सही फिटिंग वाले जूते ही पहनें।



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