39 डिग्री में ऐसे लड़ रहे हैं मिलिंद सोमन आलसी… | स्वास्थ्य


गर्मी ने हमारे जीवन में अपनी जगह बना ली है। भारत में कुछ स्थानों पर, वर्तमान तापमान कहीं 35 डिग्री से 40 डिग्री के बीच है। भीषण गर्मी और उमस के कारण लोग घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं. गर्मी भी लोगों को थका रही है, जिससे उन्हें चक्कर आ रहे हैं और निर्जलीकरण हो रहा है। ऐसे में रोजाना फिटनेस रूटीन को जारी रखना मुश्किल होता जा रहा है। हालांकि, मिलिंद सोमन अपने आलस्य से लड़े बिना और दैनिक खुराक के साथ इसका मुकाबला किए बिना एक दिन भी नहीं जा सकता स्वास्थ्य.

तापमान में बदलाव और चिलचिलाती गर्मी के साथ मिलिंद भले ही अपनी दैनिक फिटनेस दिनचर्या का पालन न कर पाएं, लेकिन वह स्थिति के अनुसार इसे बदल सकते हैं और फिर भी आलसी से लड़ सकते हैं। मॉडल, अभिनेता और फिटनेस के प्रति उत्साही मिलिंद नियमित रूप से अपनी फिटनेस डायरी के अंश अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर साझा करते रहते हैं। से प्रदर्शन अपने घर के बगीचे में एक पार्क में उनकी दिनचर्या, पत्नी अंकिता कोंवर के साथ कंपनी के लिए वर्कआउट करके प्रमुख युगल फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, मिलिंद हमारे लिए जीत के लिए बार उच्च स्थापित करता रहता है।

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एक दिन पहले मिलिंद ने एक पार्क में वर्कआउट करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया था। मुंबई की बढ़ती गर्मी को मात देने के लिए उन्हें अपने सामान्य पुलअप करने के बजाय सुधार करना पड़ा। “मुंबई का तापमान आज 39 डिग्री जैसा महसूस होता है! पुलअप के अपने सामान्य सेट को करने का मन नहीं कर रहा था लेकिन मुझे आलसी से लड़ना था इसलिए सिर्फ एक पुलअप किया। 30 सेकेंड ऊपर और 20 सेकेंड नीचे, ”उन्होंने लिखा। वीडियो में मिलिंद को बार पकड़े हुए और फिर वापस नीचे आते हुए धीरे-धीरे खुद को ऊपर की ओर खींचते हुए देखा जा सकता है।

पुलअप्स हाथ, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मैं पकड़ की ताकत और शरीर के समग्र फिटनेस स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद करता हूं। रोजाना पुलअप करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है।


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