अंकिता कोंवर अपना पसंदीदा आसन करती हैं – पार्श्वकोणासन; लाभ की बात करता है | स्वास्थ्य


अंकिता कोंवरी हमें नियमित रूप से नए फिटनेस लक्ष्य देना कभी बंद नहीं करता है। अभिनेता, मॉडल और टीवी शख्सियत मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता एक फिटनेस उत्साही हैं। मिलिंद की तरह ही अंकिता भी नियमित वर्कआउट और रनिंग के जरिए फिट रहने में यकीन रखती हैं। अंकिता योग और उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट की कसम खाती हैं और अक्सर उन्हें एनिमल मोड या रनिंग में वर्कआउट करते हुए देखा जाता है। अंकिता का इंस्टाग्राम प्रोफाइल उनके फिटनेस मोड में खुद की तस्वीरों और वीडियो से भरा हुआ है। पति के साथ सड़क पर दौड़ते हुए अपने पसंदीदा योगासन से लेकर प्रशंसकों द्वारा देखे जाने तक मिलिंद उनके साथ, अंकिता की वर्कआउट डायरियां हमारे लिए लक्ष्य हैं।

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अंकिता इन दिनों अपनी योग डायरी से कुछ अंश साझा कर रही हैं। कुछ दिन पहले, अंकिता ने हमें इसकी एक झलक दी थी सा पागलपन जहां उन्होंने योग आसन किए हैं। एक दिन पहले, अंकिता ने अपने प्रशंसकों के लिए अपने पसंदीदा योग आसनों में से एक का प्रदर्शन किया। अंकिता ने शेयर की अपनी एक तस्वीर प्रदर्शन पार्श्वकोणासन और आसन के कई लाभों के बारे में लिखा। तस्वीर में, वह बेहद पूर्णता के साथ विस्तारित साइड एंगल पोज़ करते हुए देखी जा सकती हैं। नीले और सफेद रंग के टैंक टॉप और नीले रंग की जिम ट्राउजर पहने अंकिता को पृष्ठभूमि में पहाड़ियों के साथ आसन में तल्लीन देखा जा सकता है। अंकिता ने कैप्शन में लिखा, “पार्श्वकोणासन – मेरे पसंदीदा आसनों में से एक।” यहां देखिए उनकी तस्वीर:

पार्श्वकोणासन के फायदों के बारे में बताते हुए अंकिता ने लिखा कि योगासन कमर, रीढ़, कमर और कंधों को स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह पेट की मांसपेशियों को टोन करने और पैरों, घुटनों और टखनों को स्ट्रेच करने में भी मदद करता है। जब दैनिक फिटनेस दिनचर्या में शामिल किया जाता है, तो पार्श्वकोणासन कब्ज को नियंत्रित करने और हैमस्ट्रिंग को खींचने में भी मदद करता है। चूंकि यह कई प्रकार की मांसपेशियों को खींचने में मदद करता है, इसलिए यह योग आसन पीठ दर्द के लिए भी एक अच्छा उपाय है।


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