अंकिता कोंवर की ‘उष्ट्रासन ऑन द रिवर बैंक’ हमें दे रही है फिटनेस का अहसास | स्वास्थ्य


अंकिता कोंवरी एक फिटनेस उत्साही है। टीवी शख्सियत, अभिनेता और मॉडल मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता योग, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और दौड़ने की कसम खाती हैं। अंकिता और मिलिंद एक पावर-पैक कपल हैं। जिन्हें अक्सर फिटनेस से जुड़े टिप्स और ट्रिक्स और उनके स्निपेट्स शेयर करते हुए स्पॉट किया जाता है कसरत करना उनके प्रशंसकों के अनुसरण के लिए उनके इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर डायरी। सुबह एक साथ वर्कआउट करने से लेकर ट्रिप पर जाने तक और फिर भी अपने मॉर्निंग वर्कआउट रूटीन को मिस न करने और इसे सुपर फन लुक देने के साथ-साथ कुछ ऐसे रस्में हैं जिनका पालन दंपति करते हैं।

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अंकिता एक छोटा विराम लेने में विश्वास करती हैं और प्रदर्शन एक योग आसन वस्तुतः कहीं भी। कुछ दिन पहले, अंकिता ने एक इंस्टाग्राम रील शेयर की थी जिसमें उन्होंने उन सभी जगहों को दिखाया था जहां उन्होंने योग किया है और यह हर जगह है। अंकिता, एक दिन पहले, हमारे मिडवीक ब्लूज़ को अपने प्रदर्शन की एक तस्वीर के साथ हटा दिया था योग नदी के किनारे आसन। अंकिता ने अपनी सुबह की कसरत के लिए योग के माध्यम से बाहर जाने और प्रकृति से जुड़ने का फैसला किया। अंकिता द्वारा शेयर की गई तस्वीर में वह उष्ट्रासन करते हुए नजर आ रही हैं। सफेद टॉप और ग्रे जिम ट्राउजर पहने अंकिता को आसन करते हुए देखा जा सकता है, जिसे कैमल पोज भी कहा जाता है। “नदी के तट पर उष्ट्रासन,” उसने बस अपनी तस्वीर को कैप्शन दिया। अंकिता ने अपनी पोस्ट के साथ इन हैशटैग के रूप में अपनी फिटनेस की स्थिति भी साझा की – #camelpose, #ustrasana, #keepmoving, #yogapractice और #yogaeverywhere। यहां देखिए उनकी तस्वीर।

ऊंट की मुद्रा कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आती है। यह शरीर के पूरे मोर्चे, टखनों, जांघों, कमर, पेट, छाती और गले को फैलाने में मदद करता है। यह हिप फ्लेक्सर्स को खींचने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है। उष्ट्रासन करने से समग्र मुद्रा में सुधार और पेट और पीठ के अंगों को उत्तेजित करने में भी मदद मिलती है।


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