अपने मन को शांत करने के लिए चेरी खाएं और रात को अच्छी नींद लें; सभी लाभों को जानें | स्वास्थ्य


आपने अपने को ठीक करने के लिए कई टिप्स और ट्रिक्स आजमाई होंगी चिंता और नींद की समस्या और जबकि उनमें से कुछ ने भी काम किया होगा, यह आपके दिमाग को आराम देने और स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाने का एक सुपर-स्वादिष्ट तरीका है। चेरी खाने से न केवल आपका मनोरंजन होता है, बल्कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में भी मदद करता है। चीनी के स्तर को नियंत्रित करने से लेकर अतिरिक्त यूरिक एसिड को कम करने तक, चेरी के कई अद्भुत लाभ हैं। (यह भी पढ़ें: क्या आपकी त्वचा शुष्क और निर्जलित है? चमकदार त्वचा के लिए DIY समर फ्रूट पैक)

आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ दीक्सा भावसार ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में चेरी को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक आदर्श फल बताया है।

डॉ भावसार का कहना है कि चेरी आपके शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ाती है जो आपको आराम करने और अच्छी नींद लेने में मदद करती है। अनिद्रा के लिए एक अद्भुत उपाय, चेरी में मेलाटोनिन रक्त-मस्तिष्क की बाधा को आसानी से पार कर सकता है और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स पर सुखदायक प्रभाव पैदा कर सकता है, आपके दिमाग को शांत करता है और चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करता है जो तनाव या तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने में भी मदद करता है।

“चेरी विटामिन ए और सी में समृद्ध हैं। वे आंखों के लिए और त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए भी अच्छे हैं। चेरी में उच्च पोटेशियम होता है। यह हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप के जोखिम को भी कम करता है। चेरी में मौजूद फाइटोस्टेरॉल है खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार, “आयुर्वेद विशेषज्ञ चेरी के लाभों के बारे में विस्तार से बताते हैं।

यहाँ स्वादिष्ट फल के अन्य लाभ दिए गए हैं:

– चेरी रक्त के पीएच को बनाए रखने में मदद करती है और शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करती है। तीखा चेरी मधुमेह के रोगियों के लिए अद्भुत है और इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जो इसे ऑटो प्रतिरक्षा रोगों से पीड़ित लोगों के लिए एक अद्भुत फल बनाता है।

– यह शरीर से अतिरिक्त यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करता है जिससे यह गाउट के लिए फायदेमंद होता है।

– यह लीवर को डिटॉक्स करने और वजन घटाने में भी मदद करता है।

– कफ दोष असंतुलन के लिए चेरी सबसे अच्छी होती है।

– त्वचा से लेकर आंखों, आंत और दिल तक चेरी हर हिस्से के लिए अच्छी होती है।


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