गम हेल्थ डे 2022: इन आसान टिप्स से रखें अपने मसूड़ों की देखभाल | स्वास्थ्य


जिम दांतों की सहायक संरचना होती है जो उन्हें जगह पर रखती है लेकिन उन्हें कई भूमिकाएं निभानी होती हैं। वे आपके मोती के गोरों को खराब बैक्टीरिया से दांतों के गहरे हिस्सों में प्रवेश करने और कई संक्रमणों से बचाते हैं। जबकि हम अक्सर अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, स्वस्थ मसूड़े समग्र स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। गम स्वास्थ्य दिवस हर साल 12 मई को मनाया जाता है और यह एक पहल है जिसका उद्देश्य इसे बदलना है। मसूढ़ों की बीमारी को मूक महामारी कहा जाता है और हम सभी को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि इससे बचाव किया जा सकता है। (यह भी पढ़ें: क्या आप अपने बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य के साथ ये गलतियाँ कर रहे हैं?)

“यहां तक ​​​​कि अगर हमारे पास कैविटी-मुक्त स्वस्थ मुंह है, तो हमारे मसूड़ों को पीरियडोंटल बीमारियों का खतरा हो सकता है। मसूड़ों की बीमारियां हल्के मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस से लेकर उन्नत पीरियोडोंटाइटिस तक हो सकती हैं। मसूड़े की सूजन मसूड़ों की बीमारी (पीरियडोंटाइटिस) के सामान्य और हल्के रूप को संदर्भित करती है। और यह आपके दांतों के आधार के आसपास मसूड़े की लालिमा, जलन, रक्तस्राव और सूजन का कारण बनता है। दूसरी ओर, पीरियोडोंटाइटिस एक पुराना संक्रमण है जो मसूड़े के कोमल ऊतकों को प्रभावित करता है और आपके दांतों को सहारा देने वाली हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है। डॉ अशोक बीके, सीनियर रिसर्च साइंटिस्ट, हिमालया वेलनेस कंपनी कहते हैं।

यहां शुरुआती चरणों में मसूड़ों की समस्याओं की पहचान करने के तरीके दिए गए हैं:

गम मलिनकिरण: यह तब होता है जब हम मूल गम रंग (गुलाबी) में परिवर्तन देख सकते हैं; अगर आपके मसूड़े सफेद, चमकीले लाल या काले दिखते हैं, तो यह मसूड़े की बीमारी का संकेत हो सकता है।

मसूढ़ों में जलन: जब आप खाते हैं, या जब आपके मसूड़ों में भोजन होता है तो तेज जलन या जलन होती है।

मसूड़े की कोमलता: यदि उंगली या ब्रिसल से हल्का सा स्पर्श करने पर, मसूड़े में दर्द होता है और अंततः खून बहता है, तो यह मसूड़े की समस्याओं का एक स्पष्ट संकेत है।

मसूड़े हमारे दांतों को कई तरह से सहारा देते हैं; मसूड़े वह संरचना है जो आपके दांतों को सहारा देती है और आपके दांतों की जड़ों को कैविटी से दूर रखती है। अपने मसूड़ों की देखभाल करना समग्र मौखिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

यहाँ मसूड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

– दांतों में कैविटी, दांतों की संवेदनशीलता और प्लाक बनने से रोकने के लिए अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार अच्छी तरह से ब्रश करें। ठीक से ब्रश करना महत्वपूर्ण है, प्रति ब्रश लगभग 2-3 मिनट, अपने मुंह के प्रत्येक क्षेत्र में 30 सेकंड खर्च करना, और यह सुनिश्चित करना कि आप प्रत्येक दाँत को सक्रिय रूप से ब्रश कर रहे हैं।

– अपने दैनिक दंत स्वास्थ्य आहार के हिस्से के रूप में मौखिक स्विशिंग का अभ्यास करें: यह बैक्टीरिया के खिलाफ एक अतिरिक्त बचाव के रूप में कार्य करता है। माउथवॉश आपके मुंह की दरारों और कोमल ऊतकों में चला जाता है, जहां आप हमेशा अपने ब्रश से नहीं पहुंच सकते। ऐसे माउथवॉश चुनें जिनमें नीम, अनार, मेसवाक और मेन्थॉल जैसे समय-परीक्षणित सामग्री की अच्छाई हो। वे क्लीनर, फ्रेशर, स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए पूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

– अपने मसूड़ों की धीरे-धीरे मालिश करने से उन्हें स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है: आप एक उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं, अधिमानतः भारतीय कीनो ट्री और त्रिफला जैसे कसैले जड़ी बूटियों के साथ एक जेल, जो मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकने और मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।

– ऑयल पुलिंग जैसी पारंपरिक विधि भी दांतों, मसूड़ों और जबड़े को मजबूत बनाने में कारगर मानी जाती है। इस विधि के लिए जिंजेली ऑयल या किसी अन्य औषधीय तेल का उपयोग किया जा सकता है। नियमित रूप से ऑयल पुलिंग का अभ्यास करने से प्लाक बिल्डअप को कम करने में मदद मिलती है और मसूढ़ों को मसूड़े की सूजन से बचाता है।

– धूम्रपान बंद करें, क्योंकि यह न केवल आपके फेफड़ों और हृदय के लिए बल्कि आपके दांतों और मसूड़ों के लिए भी हानिकारक है।

– फलों, सब्जियों और अनाज से युक्त संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन करें। यह न केवल आपके दंत स्वास्थ्य बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करेगा।

– सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि साल में कम से कम एक बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाना अनिवार्य है, भले ही आपके पास प्राकृतिक दांत न हों या दांत न हों।

“मसूड़ों का स्वास्थ्य हमारे मौखिक और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक स्वस्थ मौखिक गुहा आपको मुस्कुराने का आत्मविश्वास देती है, जबकि खराब मौखिक स्वास्थ्य न केवल आपकी मुस्कान को प्रभावित करेगा बल्कि आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है। यह गम स्वास्थ्य दिवस, आइए हम सभी इस बारे में अधिक जागरूक होने का संकल्प लें कि हम अपने मसूड़ों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं,” डॉ अशोक बी के ने निष्कर्ष निकाला।



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *