दीपिका पादुकोण नई तस्वीरों में परोसती हैं ‘कुछ योगा फ्लेक्स’: रणवीर सिंह प्रभावित | स्वास्थ्य


अभिनेता दीपिका पादुकोने अपनी दिनचर्या में विभिन्न प्रकार के व्यायामों को शामिल करते हुए व्यायाम करना पसंद करते हैं। पिकू अभिनेता, जो हाल ही में लक्ज़री लेबल लुई वुइटन के पहले भारतीय भारतीय ब्रांड एंबेसडर बने हैं, पिलेट्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो करते हैं। हाल ही में, वह भी योग की प्रशंसक बन गई, और यहां तक ​​कि वह भी पिछली फिल्म – गेहरायां – इसका सबूत है. अब, स्टार ने एक नए विज्ञापन फोटोशूट के लिए इस प्राचीन तकनीक का अभ्यास किया और कुछ ‘योग फ्लेक्स’ के साथ अपने अनुयायियों की सेवा की। उन्होंने विभिन्न योग आसन करते हुए खुद की तस्वीरें साझा करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया और यहां तक ​​कि अपने पति रणवीर सिंह से भी प्रशंसा प्राप्त की। इन आसनों के लाभों को जानने के लिए पढ़ें और आपको इन्हें अपनी दिनचर्या में क्यों शामिल करना चाहिए।

गुरुवार को, दीपिका ने शेयर की कई तस्वीरें जहां उन्होंने अलग-अलग योग आसन बहुत आसानी से किए और हमें अपने योगा मैट को रोल आउट करने के लिए प्रेरित किया। अभिनेता ने अपनी पोस्ट को कैप्शन दिया, “कुछ योग फ्लेक्स।” गुलाबी स्लीवलेस यूनिटर्ड और बालों को स्लीक बन में बांधे दीपिका ने आसनों का अभ्यास किया। पोस्ट में उन्हें ईगल पोज़ या गरुड़ासन, उष्ट्रासन या कैमल पोज़, फ्लिप द डॉग पोज़, अंजनेयासन या क्रिसेंट मून पोज़ और वीरभद्रासन II या वॉरियर पोज़ II करते हुए दिखाया गया है। (यह भी पढ़ें: आलिया भट्ट का सफेद पैंटसूट इंटरनेट पर दीपिका पादुकोण के समान लुक की याद दिलाता है)

यदि आप के बाद प्रेरित महसूस किया दीपिका की तस्वीरों को देखकर अपनी योग यात्रा को किकस्टार्ट करने के लिए, हमने आपके लिए इन आसनों को अपने व्यायाम आहार में शामिल करने के और भी कारण ढूंढे हैं। प्रत्येक मुद्रा के लाभों को पढ़ने के लिए आगे स्क्रॉल करें।

ईगल पोज़ या गरुड़ासन के लाभ:

ईगल पोज या गरुड़ासन कूल्हों को गहरा खिंचाव देता है, गहरी सांस लेने को बढ़ावा देता है, फोकस और संतुलन बढ़ाता है और कंधों को खोलता है। यह कंधों, ऊपरी पीठ और जांघों को भी फैलाता है, आसन और शरीर की जागरूकता को बढ़ाता है और कोर को मजबूत करता है।

दीपिका पादुकोण उष्ट्रासन या कैमल पोज़ करती हैं और डॉग पोज़ फ्लिप करती हैं। (इंस्टाग्राम)
दीपिका पादुकोण उष्ट्रासन या कैमल पोज और फ्लिप द डॉग पोज करती हैं। (इंस्टाग्राम)

उष्ट्रासन या ऊंट मुद्रा के लाभ:

उष्ट्रासन या कैमल पोज़ शरीर के पूरे मोर्चे – टखनों, जांघों, कमर, पेट, छाती और गले को फैलाता है। यह हिप फ्लेक्सर्स को खोलता है, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है, मुद्रा में सुधार करता है, और पेट और गर्दन के अंगों को उत्तेजित करता है।

फ्लिप द डॉग पोज़ बेनिफिट्स:

फ्लिप द डॉग पोज़ कलाई, हाथ, ऊपरी पीठ, कंधे, क्वाड्रिसेप्स और ग्लूट्स को मजबूत करता है। यह बाहों, कंधों, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर ध्यान केंद्रित करता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, मुद्रा में सुधार करता है और पैर की मांसपेशियों को ठीक करता है।

दीपिका पादुकोण अंजनेयासन या क्रिसेंट मून पोज़ और वीरभद्रासन II या वारियर II पोज़ करती हैं। (इंस्टाग्राम)
दीपिका पादुकोण अंजनेयासन या क्रिसेंट मून पोज़ और वीरभद्रासन II या वारियर II पोज़ करती हैं। (इंस्टाग्राम)

अंजनेयासन या अर्धचंद्र मुद्रा के लाभ:

अंजनेयासन कूल्हों, खिंचाव हैमस्ट्रिंग, क्वाड और ग्रोइन में तनाव को दूर करने, घुटनों को मजबूत करने और मानसिक फोकस बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह गहरी कोर की मांसपेशियों को भी संलग्न करता है, स्थिरता बनाने में मदद करता है, कटिस्नायुशूल के कारण होने वाले दर्द को कम करता है और संतुलन में सुधार करता है।

वीरभद्रासन II या योद्धा II मुद्रा लाभ:

योद्धा II या वीरभद्रासन II कूल्हों, कमर और कंधों को फैलाता है, छाती और फेफड़ों को खोलता है, थके हुए अंगों को सक्रिय करता है, पेट के अंगों को उत्तेजित करता है, संतुलन और स्थिरता विकसित करता है, और परिसंचरण और श्वसन में सुधार करता है।

दीपिका द्वारा तस्वीरें पोस्ट करने के बाद, उनके कई अनुयायियों ने टिप्पणियों के अनुभाग में प्रशंसा की। रणवीर सिंह ने लिखा “दयम।” एक अन्य यूजर ने कमेंट किया, “योग लक्ष्य।” कई लोगों ने टिप्पणियों में दिल और आग के इमोटिकॉन्स गिरा दिए।

आप दीपिका के योग सत्र के बारे में क्या सोचते हैं?



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