ध्यान के दौरान करीना कपूर की योगासन की चमक आपको प्रेरित कर देगी | स्वास्थ्य


चाहे अपने पैक्ड वर्क शेड्यूल में व्यस्त हों या छुट्टी का आनंद ले रहे हों, अभिनेता करीना कपूर खान हमेशा योगा मैट मारने का समय निकालता है। स्टार अपनी फिटनेस इंस्ट्रक्टर अंशुका परवानी के साथ वर्कआउट करती हैं, और वे अक्सर शेड्यूल से कुछ अंश साझा करते हैं। करीना की नवीनतम पोस्ट में उन्हें लोटस पोज़ में बैठकर चिकित्सीय ध्यान सत्र में लिप्त दिखाया गया है। उसकी पोस्ट-कसरत चमक सत्र के बाद अंशुका से चिल्लाया और हमें प्रभावित भी किया। यह आज आपको अपनी योग यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित करेगा।

शनिवार की शाम को, आलिया भट्ट, दीपिका पादुकोण जैसे सितारों को ट्रेनिंग देने के लिए जानी जाने वाली अंशुका!, रकुल प्रीत सिंह, और अनन्या पांडे, अन्य लोगों के बीच, एक उपयोगी योग सत्र के बाद करीना का ध्यान करते हुए एक तस्वीर पोस्ट की। लाल सिंह चड्ढा अभिनेता ने कमल की स्थिति या पद्मासन में बैठकर ध्यान लगाया। अंशुका ने करीना की तस्वीरों को कैप्शन दिया, “मेरे एच (ओम) यानी और अभ्यास के बाद की चमक के साथ वापस।” पोस्ट देखने के लिए आगे स्क्रॉल करें। (यह भी पढ़ें: फ्लोरल मिनी ड्रेस में करीना कपूर का लुक 73k)

पोस्ट करीना को दिखाती है कमल की स्थिति या पद्मासन में योगा मैट पर बैठी अपनी आँखें बंद करके और सीधी पीठ। काले रंग की स्पोर्ट्स ब्रा और ऊँची योगा चड्डी पहने, लाल सिंह चड्ढा अभिनेता ने सत्र किया। उसने बिना किसी मेकअप और खुले बैक-स्टेप्ट ट्रेस के बिना अपने उपद्रव मुक्त कसरत के साथ मिलकर काम किया।

ध्यान लाभ:

ध्यान के कई शारीरिक और भावनात्मक लाभ हैं। यह तनावपूर्ण स्थितियों पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने, तनाव को प्रबंधित करने के लिए कौशल बनाने, आत्म-जागरूकता बढ़ाने, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करता है। यह एक बेहतरीन ग्राउंडिंग तकनीक है।

कमल मुद्रा या पद्मासन लाभ:

कमल मुद्रा या पद्मासन कूल्हों को खोलता है, टखनों और घुटनों को फैलाता है, मस्तिष्क को शांत करता है, जागरूकता और ध्यान बढ़ाता है, रीढ़ को सीधा रखता है, अच्छी मुद्रा विकसित करता है और मासिक धर्म की परेशानी को कम करता है। यह जोड़ों और स्नायुबंधन को भी लचीला रखता है।

इस बीच, करीना अगली बार आमिर खान के साथ लाल सिंह चड्ढा में दिखाई देंगी। 2020 के अंग्रेजी मीडियम के बाद करीना की यह पहली फिल्म होगी। फिल्म 11 जनवरी को रिलीज होने वाली है। इसके अलावा करीना की सुजॉय घोष के साथ एक वेब सीरीज और हंसल मेहता के साथ एक और प्रोजेक्ट भी है।



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