पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषण विशेषज्ञ ने फलियां बिखेरी | स्वास्थ्य


आंत शरीर का सबसे बड़ा पाचन अंग है। आंत पेट और गुदा के बीच आहार नहर के हिस्से को संदर्भित करता है। आंत शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसकी उचित देखभाल करने की आवश्यकता होती है। एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने आंत के कई स्वास्थ्य विकारों को इंगित किया, “अगर हम जो खाना खाते हैं वह पचता नहीं है; वर्षों तक यह भीतरी दीवारों में जमा होता रहता है। दीवारों के अंदर की तरफ विली नामक छोटे प्रक्षेपण होते हैं जो पोषक तत्वों और पानी को अवशोषित करते हैं। जब आपके पास अपाच्य भोजन, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ हैं और आपके आहार में पोषक तत्वों का कोई संकेत नहीं है, तो विली कचरे को अवशोषित करेगा और इसे आपके शरीर के सभी हिस्सों में भेज देगा। अगर यह त्वचा पर हो जाता है, तो आप इसे मुंहासे कहते हैं, अगर यह आपके गुर्दे में है, तो आप इसे गैल्स्टोन कहते हैं और यदि यह आपके अंडाशय में है तो आप इसे कहते हैं पीसीओ।”

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श्वेता ने आगे कहा कि शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने और आंत को भी बनाए रखने के लिए आहार और उन चीजों को देखना बहुत महत्वपूर्ण है जिनका हम दैनिक आधार पर सेवन करते हैं। स्वस्थ. उन्होंने आगे कहा कि अस्वास्थ्यकर आंत का सबसे बड़ा कारण असंगत खाद्य पदार्थ हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें कभी भी एक साथ नहीं मिलाना चाहिए या एक साथ नहीं रखना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन हमेशा एक महत्वपूर्ण अंतराल के बाद किया जाता है। अक्सर, अपने भोजन के पोषक तत्वों को बढ़ाने के लिए, हम जोड़ना कुछ खाद्य पदार्थ, जो आगे चलकर आंत को प्रभावित करते हैं।

श्वेता ने आगे उन खाद्य संयोजनों के बारे में बताया जिन्हें हमेशा एक साथ नहीं खाना चाहिए:

1) दूध और केला

2) दूध के साथ फ्रूट स्मूदी

3) अपने भोजन के साथ फल

4) कोल्ड ड्रिंक्स के साथ लजीज खाना

5) अनाज और जूस

6) नींबू खीरे, दूध, टमाटर और दही के साथ असंगत हैं

श्वेता ने कहा, “अगर आप इस तरह का खाना खाते हैं तो इससे पेट में दर्द, सूजन, थकान, गैस और बेचैनी हो सकती है।”


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