मधुमेह आहार: 5 ग्रीष्मकालीन पेय जो आपको गर्मी में ठंडा रखेंगे


गर्मी का मौसम सभी चीजों को ठंडा और स्वादिष्ट बनाने के लिए कहता है। आप किसी भी तरह के वातित पेय, कुछ कूलर, जूस और अन्य चीजों का आनंद ले सकते हैं। हालांकि, ये पेय हमेशा सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं, खासकर मधुमेह रोगियों के लिए। जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए हमेशा कम जीआई आहार लेने के लिए कहा जाता है। तो, यह बिना कहे चला जाता है कि किसी भी प्रकार का मीठा पेय उपयुक्त नहीं है। लेकिन अगर आप अभी भी कुछ ऐसे पेय की तलाश में हैं जो गर्मी को मात देने में मदद कर सकते हैं, तो परेशान न हों। हमारे पास वही है जो आपको चाहिए। आज हम आपके लिए कुछ देसी समर ड्रिंक्स रेसिपीज की एक लिस्ट लेकर आए हैं जो आपको कूल रखेंगे और डायबिटीज को भी मैनेज करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से किसी भी सामग्री को अपने आहार में शामिल करने से पहले, कृपया एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।

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मधुमेह रोगियों के लिए यहां 5 ग्रीष्मकालीन पेय हैं

1. जौ का पानी

जौ, जिसे अक्सर जौ के नाम से जाना जाता है, अघुलनशील फाइबर में उच्च होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप बिना मीठा जौ का पानी पीते हैं।

2. नारियल पानी

नारियल पानी में 94% पानी होता है और इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। नारियल पानी में पोटेशियम, विटामिन बी, इलेक्ट्रोलाइट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम और कई प्लांट हार्मोन पाए जाते हैं।

3. नींबू और अदरक का सेवन

अदरक दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण के प्रबंधन में सहायता करता है और आंखों पर मधुमेह के हानिकारक प्रभावों को कम कर सकता है। पानी में नींबू को कद्दूकस किया हुआ या कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं।

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4. सत्तू कूलर

पूर्वी भारत से आने वाला सत्तू मुख्य सामग्री के रूप में चने के आटे का मिश्रण है। सत्तू शरबत सत्तू, पानी, नींबू का रस, भुना जीरा पाउडर, पुदीने के पत्ते और काला नमक से बनाया जाता है। यह अत्यधिक हाइड्रेटिंग और प्रोटीन में उच्च है।

5. करेला ड्रिंक

करेला, या करेला, एक और गर्मियों का पसंदीदा है जिसमें पॉलीपेप्टाइड-पी या पी-इंसुलिन नामक एक इंसुलिन जैसा रसायन होता है, जो मधुमेह के लक्षणों से स्वाभाविक रूप से लड़ने में मदद करता है। चूंकि करेले का रस कड़वा होता है, आप इसे कुछ सेब के साथ मिला सकते हैं।

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