विश्व अस्थमा दिवस 2022: अस्थमा के प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और मसाले | स्वास्थ्य


विश्व अस्थमा दिवस 2022: इसके साथ जीना दमा इसका मतलब है कि उन हमलों से डरना जो किसी की सांस रोक सकते हैं, सीने में जकड़न या शूटिंग के दर्द के साथ, संकीर्ण वायुमार्ग के कारण खाँसी या घरघराहट के साथ। इन हमलों के बार-बार होने से व्यक्ति थका हुआ, कम ऊर्जा वाला हो सकता है और यहां तक ​​कि रात में अच्छी तरह से सोने की क्षमता में भी बाधा उत्पन्न हो सकती है। ब्रोन्कियल अस्थमा, वायुमार्ग की पुरानी सूजन, को संस्कृत में तमका के रूप में भी जाना जाता है जिसका अर्थ है अंधेरा, शायद इसलिए कि अस्थमा के लक्षण शाम को बदतर हो जाते हैं। साइनस संक्रमण, धूल, धुआं, पराग, एसिड रिफ्लक्स से अस्थमा के हमलों के लिए कई ट्रिगर हो सकते हैं। (यह भी पढ़ें: विश्व अस्थमा दिवस 2022: कोविड के लिए प्रदूषण; विशेषज्ञों के अनुसार अस्थमा के सामान्य ट्रिगर)

आयुर्वेद के अनुसार कफ, पित्त और दोष के असंतुलन से घरघराहट, खांसी और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण होते हैं। सांस लेने में तकलीफ (डिस्पेनिया) को आयुर्वेद में ‘स्वसा रोग’ कहा गया है। हालांकि वे श्वसन संकट के रूप में प्रकट होते हैं, यह अमाशाय या पेट से उत्पन्न होता है। तो अस्थमा के प्रबंधन में किसी का आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

केरल आयुर्वेद लिमिटेड में आयुर्वेद चिकित्सक (बीएएमएस) डॉ अर्चना सुकुमारन का कहना है कि अस्थमा का कारण बनने वाली सबसे प्रचलित इकाई कफ है। वह कहती हैं कि आनुवंशिक प्रवृत्ति के साथ-साथ, ठंडे, भारी, नम खाद्य पदार्थों की अधिकता इस बीमारी के ट्रिगर हैं।

डॉ. सुकुमारन कहते हैं, “दमा की घटना में गीली, उत्पादक खांसी होती है। बलगम धुंधला और दिखने में सफेद होता है। मरीजों को वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है और कफ खराब होने के और लक्षण मिल सकते हैं।”

अस्थमा का प्रबंधन करने के लिए जड़ी बूटी

कई जड़ी-बूटियां और मसाले हैं जो अस्थमा के बार-बार होने वाले हमलों के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं और रोग की जटिलता को कम करने में भी मदद करते हैं।

डॉ सुकुमार कुछ जड़ी-बूटियाँ सुझाते हैं:

हल्दी: यह चमकीला पीला मसाला पहले से ही आपकी रसोई का सक्रिय सदस्य हो सकता है। करक्यूमिन हल्दी को अपना रंग देता है, और इस प्राकृतिक रंग सामग्री में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो अस्थमा के लक्षणों से राहत दिलाते हैं।

शहद: यह स्वादिष्ट और प्राकृतिक सामग्री अस्थमा के कई लक्षणों के उपचार में मदद कर सकती है। शहद को और भी असरदार बनाने के लिए इसे हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं।

दशमूल: दशमूल 10 जड़ी-बूटियों की जड़ों का संयोजन है, जो सांस की बीमारियों के इलाज में बहुत प्रभावी है। अगस्त्य रसायन दसमूल की शक्ति के साथ एक शास्त्रीय आयुर्वेदिक सूत्रीकरण है और व्यापक रूप से अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

कपूर: कपूर एक डिकॉन्गेस्टेंट है जो सांस की बीमारियों को शांत करने में मदद करता है। कर्पूरादि थैलम 5,000 साल पुराने आयुर्वेद शास्त्रों में लिखे गए व्यंजनों से बनी जड़ी-बूटियों का एक और मिश्रण है। यह कपूर के साथ चेस्ट रब ऑयल है जो कंजेशन में तुरंत राहत देता है।

अस्थमा के लक्षणों से निपटने के उपाय:

• उष्ट्रासन, सर्वांगासन की योग मुद्राएं

• नियमित प्राणायाम तकनीक

• हल्का और गर्म भोजन का सेवन

• जड़ी-बूटियों का सेवन जो कफ की प्रचुरता को कम करने में मदद करता है

• डेयरी, प्रसंस्कृत भोजन और परिष्कृत शर्करा से बचें

डॉ अर्चना सुकुमारन ने निष्कर्ष निकाला, “इन विधियों के साथ-साथ, आपके दिमाग का सही प्रबंधन आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आपके अस्थमा के दौरे गंभीर हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।”



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