वृद्ध लोगों में बेहतर गतिशीलता आहार संबंधी सलाह के साथ नियमित व्यायाम करना पसंद करती है | स्वास्थ्य


विशेषज्ञ आहार सलाह के साथ नियमित व्यायाम का एक कार्यक्रम में कमी से जुड़ा हुआ है गतिशीलता कमजोर वृद्ध लोगों में समस्या जीविका समुदाय में, एक परीक्षण पाता है।

निष्कर्ष बीएमजे में प्रकाशित किए गए थे।

व्यक्तिगत पोषण परामर्श के साथ एरोबिक (चलना), ताकत, लचीलापन और संतुलन अभ्यास के संयोजन ने तीन वर्षों में गतिशीलता अक्षमता को 22 प्रतिशत कम कर दिया।

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अमेरिका और यूरोपीय संघ के आंकड़ों से संकेत मिलता है कि समुदाय में रहने वाले 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 13 प्रतिशत वयस्कों में गतिशीलता अक्षमता है, जो जीवन की खराब गुणवत्ता, अस्पताल या आवासीय देखभाल में प्रवेश, और मृत्यु के साथ-साथ अधिक स्वास्थ्य देखभाल लागत से जुड़ी है। .

इसलिए वृद्ध लोगों में और गिरावट के जोखिम में गतिशीलता को संरक्षित करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।

इसलिए शोधकर्ताओं ने स्प्रिंट परीक्षण को यह पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया कि क्या तकनीकी सहायता और पोषण संबंधी परामर्श के साथ शारीरिक गतिविधि का एक संयुक्त हस्तक्षेप स्वस्थ उम्र बढ़ने पर शिक्षा की तुलना में कमजोर वृद्ध वयस्कों में गतिशीलता विकलांगता को रोकता है।

उनके निष्कर्ष 1,519 पुरुषों और महिलाओं (औसत आयु 79 वर्ष) पर आधारित हैं, जो 2016 और 2019 के बीच 11 यूरोपीय देशों में 16 नैदानिक ​​साइटों से भर्ती किए गए शारीरिक कमजोरी और सरकोपेनिया (कम शारीरिक कार्य और कम मांसपेशियों का एक संयोजन) के साथ हैं।

शारीरिक कमजोरी और सरकोपेनिया को 3 से 9 अंक की शारीरिक प्रदर्शन बैटरी (एसपीपीबी) स्कोर के रूप में परिभाषित किया गया था (स्कोर रेंज 0 से 12, कम स्कोर के साथ खराब शारीरिक कार्य को दर्शाता है) और मांसपेशियों के निम्न स्तर, लेकिन स्वतंत्र रूप से 400 मीटर चलने में सक्षम 15 मिनट में।

कुल मिलाकर, 760 प्रतिभागियों को हस्तक्षेप के लिए यादृच्छिक किया गया, 759 ने स्वस्थ उम्र बढ़ने (नियंत्रण) पर शिक्षा प्राप्त की, और सभी की 36 महीने तक निगरानी की गई।

हस्तक्षेप समूह को एक केंद्र में दो बार साप्ताहिक मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि सत्र और व्यक्तिगत पोषण परामर्श के साथ घर पर चार बार साप्ताहिक प्राप्त हुआ। गतिविधि को जांघ पर पहने गए एक एक्टीमीटर द्वारा मापा गया था।

नियंत्रण ने महीने में एक बार स्वस्थ उम्र बढ़ने पर शिक्षा प्राप्त की और एक संक्षिप्त प्रशिक्षक ने ऊपरी शरीर को खींचने वाले व्यायाम या विश्राम तकनीकों के कार्यक्रम का नेतृत्व किया।

परीक्षण की शुरुआत में एसपीपीबी स्कोर 3-7 के साथ प्रतिभागियों में, गतिशीलता अक्षमता 47 प्रतिशत हस्तक्षेप और 53 प्रतिशत नियंत्रणों को सौंपी गई थी।

25 प्रतिशत नियंत्रणों की तुलना में 21 प्रतिशत हस्तक्षेप प्रतिभागियों में लगातार गतिशीलता अक्षमता (लगातार दो मौकों पर 400 मीटर चलने में असमर्थता) हुई।

24 महीने और 36 महीने (क्रमशः 0.8 और 1 अंक के औसत अंतर) दोनों पर नियंत्रण की तुलना में हस्तक्षेप समूह में एसपीपीबी स्कोर अधिक बढ़ गया।

हस्तक्षेप समूह में महिलाओं ने नियंत्रण महिलाओं की तुलना में कम मांसपेशियों की ताकत (24 महीने में 0.9 किलो) और कम मांसपेशियों (क्रमशः 0.24 किलो और 0.49 किलो 24 महीने और 36 महीनों में) खो दी, लेकिन पुरुषों में कोई महत्वपूर्ण समूह अंतर नहीं देखा गया।

हालांकि, प्रतिकूल घटनाओं का जोखिम नियंत्रण (50 प्रतिशत) की तुलना में हस्तक्षेप प्रतिभागियों (56 प्रतिशत) में अधिक था।

बेहतर गतिशीलता (परीक्षण की शुरुआत में 8 या 9 के एसपीपीबी स्कोर) वाले प्रतिभागियों के एक अलग विश्लेषण में, हस्तक्षेप ने गतिशीलता विकलांगता के विकास के जोखिम को प्रभावित नहीं किया और शारीरिक प्रदर्शन पर मामूली प्रभाव पड़ा।

शोधकर्ता कुछ सीमाओं को स्वीकार करते हैं। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक घाटे वाले वृद्ध वयस्कों को शामिल नहीं किया गया था, और लगभग सभी प्रतिभागी श्वेत थे, इसलिए निष्कर्ष अन्य जातीय समूहों पर लागू नहीं हो सकते हैं।

हालांकि, अन्य समान परीक्षणों की तुलना में हस्तक्षेपों का प्रतिधारण और पालन अधिक था, और पूरे यूरोप में कमजोर वृद्ध लोगों के भौगोलिक और सांस्कृतिक रूप से विविध समूह में मान्य परीक्षणों का उपयोग बताता है कि परिणाम ठोस हैं।

जैसे, वे निष्कर्ष निकालते हैं कि इस तरह के हस्तक्षेप को “विकलांगता के जोखिम में वृद्ध लोगों में गतिशीलता को संरक्षित करने की रणनीति के रूप में प्रस्तावित किया जा सकता है।”

येल स्कूल ऑफ मेडिसिन के थॉमस गिल ने एक लिंक किए गए संपादकीय में कहा है कि यह ताजा सबूत समुदाय में रहने वाले वृद्ध वयस्कों में संरचित शारीरिक गतिविधि के लाभों की पुष्टि करता है।

वह स्वीकार करते हैं कि नैदानिक ​​​​अभ्यास में सर्वोत्तम डिज़ाइन किए गए परीक्षण निष्कर्षों का अनुवाद करना भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इन निष्कर्षों के साथ-साथ एक अन्य बड़े अमेरिकी परीक्षण (लाइफ स्टडी) के निष्कर्ष भी कहते हैं, “सम्मोहक सबूत प्रदान करते हैं कि समुदाय में गतिशीलता को कमजोर लोगों के बीच संरक्षित किया जा सकता है। प्राथमिक साधन के रूप में चलने के साथ संरचित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से वृद्ध लोग।”

उन्होंने नोट किया कि जीवन कार्यक्रम की लागत प्रभावशीलता “कई सामान्य रूप से अनुशंसित चिकित्सा उपचारों की तुलना में तुलनीय थी।”

SPRINTT में इन निष्कर्षों की पुष्टि “कमजोर वृद्ध लोगों के बीच स्वतंत्र गतिशीलता को संरक्षित करने के लिए समुदाय आधारित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों के विकास, कार्यान्वयन और समर्थन के मामले को और मजबूत करेगी,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है।



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