हाथ की स्वच्छता क्या करें और क्या न करें: हाथों को साफ और स्वच्छ रखने के लिए 8 विशेषज्ञ युक्तियाँ | स्वास्थ्य


यह कोई रहस्य नहीं है कि रोगाणु मुख्य रूप से हमारे हाथों से संचरित होते हैं और कुछ के रूप में केले के रूप में स्वच्छ और स्वच्छ तरीके से हाथ धोना संक्रामक रोगों को रोकने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हो सकता है क्योंकि यूनिसेफ के अनुसार, हम ठीक से हाथ धोकर कोविड -19 से संक्रमित होने की संभावना को 36% तक कम कर सकते हैं क्योंकि संक्रमण के प्रसार से बचने और बीमारी को दूर रखने का सबसे प्रभावी तरीका है। . इसके अलावा, अध्ययनों में पाया गया है कि साबुन से हाथ धोने से 3 में से 1 व्यक्ति को होने से रोका जा सकता है दस्त और सांस की बीमारी से 5 में से 1 व्यक्ति – दोनों बीमारियां भारत में बाल मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण हैं।

2020 में महामारी की शुरुआत को देखते हुए और सहज रूप से कोविड -19 से सुरक्षित रहने के लिए किए गए सभी एहतियाती उपायों के बारे में सोचते हुए, हिमालय वेलनेस कंपनी में एसोसिएट साइंटिस्ट, रिसर्च एंड डेवलपमेंट, दीपक शाह ने कहा, “यह इस बिंदु पर था। लोगों ने व्यक्तिगत और हाथ की स्वच्छता प्रथाओं को अपनाने की आवश्यकता को पहचाना। महामारी की शुरुआत में हमें अपने हाथों की स्वच्छता की आदतों को बदलना पड़ा। लंबे समय से चले आ रहे इन बदलावों ने आखिरकार हमें सिखाया कि हाथों की स्वच्छता न केवल एक बुनियादी आदत है, बल्कि स्वस्थ रहने की कुंजी भी है।”

उन्होंने कहा कि भले ही महामारी का चरम हमारे पीछे लगता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने हाथों को धोने और साफ करने पर ध्यान न दें क्योंकि अच्छी स्वच्छता, विशेष रूप से हमारे हाथ धोना, सभी प्रकार के कीटाणुओं से सुरक्षित रहने के लिए मौलिक है। उन्होंने हाथ की स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए 8 त्वरित सुझाव सूचीबद्ध किए:

1. हमेशा अपने हाथों को जितनी बार संभव हो साबुन और पानी से धोएं, खासकर अपने चेहरे को छूने, खाना खाने या किसी भी तरह के घावों का इलाज करने से पहले। साथ ही उन सतहों को छूने के बाद अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें जो दूषित हो सकती हैं, जैसे कि लिफ्ट के बटन या दरवाज़े के हैंडल। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खांसने, छींकने या नाक बहने के बाद अपने हाथ धोएं।

2. कभी भी जल्दबाजी में हाथ न धोएं। यह वह जगह है जहाँ हम में से अधिकांश गलत होते हैं, लेकिन यह हाथ की स्वच्छता में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों, कलाई और अपनी उंगलियों के बीच साबुन और पानी से स्क्रब करना सुनिश्चित करें। याद रखें कि अपने हाथों के पिछले हिस्से और अपने नाखूनों के नीचे भी स्क्रब करें।

3. साबुन या तरल हैंडवाश का उपयोग करें और अधिमानतः तुलसी, एलोवेरा और नींबू की अच्छाइयों के साथ, क्योंकि इनमें त्वचा की कंडीशनिंग और रोगाणु-नाशक गुण होते हैं जो कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और आपके हाथों को पोषण देते हैं।

4. अपने हाथों को पूरी तरह से सुखा लें। अपने हाथों को गीला न छोड़ें क्योंकि नमी बैक्टीरिया और कीटाणुओं के फैलने की संभावना को बढ़ा सकती है।

5. अपने हाथों को साफ तौलिये या टिश्यू से पोछें या उन्हें हवा में सूखने दें। सार्वजनिक शौचालयों में हैंड ड्रायर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे अधिक कीटाणु फैलाते हैं।

6. आप जिन सतहों का सामना कर रहे हैं, उन पर नज़र रखना मुश्किल है। इसलिए, कीटाणुओं से सुरक्षा के लिए हैंडवाइप्स का एक पैकेट ले जाना सबसे अच्छा है। एलोवेरा, तुलसी और नींबू जैसे प्राकृतिक अवयवों से युक्त एक की तलाश करें, क्योंकि ये जड़ी-बूटियाँ अपने त्वचा-कंडीशनिंग लाभों के लिए जानी जाती हैं और हाथों को कोमल बनाने में मदद करती हैं।

7. कीटाणुओं से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका साबुन और पानी से हाथ धोना है। हालाँकि, जब आपके पास पानी और साबुन न हो तो सैनिटाइज़र की एक छोटी बोतल ले जाना मददगार होता है। धनिया, उशीरा, नटग्रास, नीम और नुकीले जिंजर लिली जैसे प्राकृतिक अवयवों वाले सैनिटाइज़र की तलाश करें, क्योंकि ये जड़ी-बूटियाँ अपने रोगाणु-नाशक गुणों के लिए जानी जाती हैं और हाथों को नरम और रोगाणु मुक्त सुनिश्चित करने में मदद करती हैं।

8. जबकि वयस्कों को हाथ की स्वच्छता का बुनियादी ज्ञान हो सकता है, माता-पिता को बच्चों का मार्गदर्शन करना चाहिए और उन्हें कम से कम 20 सेकंड के लिए ऊपर बताई गई सही तकनीक से हाथ धोने का महत्व सिखाना चाहिए।

उन्होंने आगे कहा, “हाथ की स्वच्छता एक आदर्श है जिसका हमारे पूरे जीवन में पालन किया जाना चाहिए और पहला कदम उन नियमों का पालन करना है जो स्वच्छ हाथों और स्वस्थ शरीर और इस तरह एक खुशहाल जीवन सुनिश्चित करने के लिए लागू होते हैं।”



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