मोटापा कैसे कम करें? | Motapa Kaise Kam Karen

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मोटापा- (Motapa) जब भी मोटापा कम करने की बात कोई करता हैं तो अनेक समस्या होती हैं। इसलिए लोग मोटापा कैसे कम करें यह बात करते हैं तो वह मोटापा कम करने के सरल उपाय ढूंढते हैं।जैसे ग्रीन-टी। मोटापा कैसे कम करें? (Motapa Kaise Kam Karen) मोटापा कम करने का मतलब- मोटापा वह जो शरीर … Read more

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए | 10 Easy Ways to Lose Weight

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए- (10 Easy Ways to Lose Weight) जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं। अपने बेस मेटाबोलिज्म की स्थापना करें। एक ईमानदार लॉग रखें सक्रिय रूप से वसा के अच्छे स्रोतों का चयन करें। दिन भर में कम लेकिन लगातार भोजन करें। भार प्रशिक्षण के दौरान कम … Read more

वजन कम करने के 5 आसान तरीके | 5 Easy Ways to Lose Weight

अधिक मोटापा होना (Being Overweight) वजन अधिक होना, मोटापा होना, बहुत अधिक खाना, बाहरी खाना अधिक खाना या आप अधिक व्यस्त रहते है अपने दैनिक जीवन में जिससे कि शारिरिक देखभाल ना कर पाना एवं आपका वजन बढने के यही सब कारण हो सकते हैं। शरीर के अनचाहे वजन को कम करने के लिए जिम … Read more

वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? | What is Your Motivation Level in Weight Loss?

  वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? इन विकल्पों को जरुर आज़माएं- आहार योजना में कैलोरी की गणना करें, वसा युक्त फास्ट फूड से दूर रहें, पानी का अधिक  सेवन अवश्य करें, अल्कोहल से दूर रहें, भोजन न छोड़ें, हर समय सक्रिय रहें, समर्थन जुटाएं, वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? (What … Read more

वजन तेजी से कम करने के 10 आसान टिप्स | 10 Easy Tips to Lose Weight Fast

वजन तेजी से कम करने के 10 आसान टिप्स- (10 Easy Tips to Lose Weight Fast) परहेज़ करें, अपने फल और सब्जियों खाने के लिए इकट्ठा, भोजन की मात्रा की जांच करें, भोजन छोड़ें नहीं, ताजा फल और सब्जियां आदर्श हैं, अपने भोजन के सेवन को बहुत सीमित न करें, हमेशा एक खाद्य  नोटिस पर आपके … Read more

क्या महिलाओं को व्यायाम करना चाहिए? | Why Women Need To Exercise

महिलाओं को व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों ? योग एवं व्यायाम महिला अथवा पुरुष  या बच्चें सभी के लिए कितना जरूरी हैं यह अब हमे बताने की जरूरत ही नही हैं, यह तो आप स्वयं ही जानते होंगे यदि आप जरा भी प्रकति से जुड़े हुए हैं तो? महिलाओं की घरेलू व्यस्त जिंदगी और स्वंय के … Read more

वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय। | Easy Home Tips to Lose Weight

मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली- (Your Lifestyle to Reduce Obesity) सुबह उठकर सैर पर जाएँ, और व्यायाम करें। सोने से दो घण्टे पहले भोजन कर लेना चाहिए। रात का खाना हल्का व आराम से पचने वाला होना चाहिए। संतुलित और कम वसा वाला आहार लें। वजन घटाने के लिए आहार योजना में पोषक … Read more

मोटापा कम कैसे करें?

Motapa Kam Kaise Kare

मोटापा- हमारी दैनिक दिनचर्या के हिसाब से ही हमारा शरीर काम करता है, उसी तरह शरीर भी हो जाता है, जो लोग सुबह एक्ससाइज या जिम जाते है वह तो फिट रहते है, लेकिन हर कोई जिम नही जा सकता क्योंकि आज कल हर किसी के पास इतना आज समय ही नही है, की वह … Read more

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