व्यायाम का महत्व बताइए?

vyaayaam ka mahatv.

व्यायाम का महत्व- व्यायाम: व्यायाम वह गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढाती है। व्यायाम कई अलग-अलग कारणों के लिए किया जाता है, जिनमे शामिल हैं- मांसपेशियों को मजबूत बनाना। हृदय प्रणाली को सुदृढ़ बनाना। एथलेटिक कौशल बढाना। वजन घटाना या फिर सिर्फ आनंद के लिए। … Read more

कपालभाति प्राणायाम।

kapaalabhaati praanaayaam.

कपालभाति प्राणायाम- सुखासन योग, सिद्धासन योग, पद्मासन योग, वज्रासन योग में बैठें एवं साँस को बाहर फैंकते समय पेट को अन्दर की तरफ धक्का देना है, कपालभाति प्राणायाम में सिर्फ साँस को छोड़ते रहना है। दो साँसों के बीच अपने आप साँस अन्दर चली जायेगी, आप यह ध्यान रखें कि जान-बूझ कर साँस को अन्दर … Read more

शीर्षासन। | Sirsasana

sheershaasan.

शीर्षासन- सिर के बल किए जाने वाले योग को शीर्षासन कहा जाता हैं। शीर्षासन के अभ्यास से हम सदैव अनेक रोगों एवं बीमारियों से दूर रह सकते हैं। हालांकि यह आसन काफी मुश्किल है, ऐसा कहा जाता हैं। यह हर व्यक्ति के लिए सहज नहीं है, शीर्षासन करने के लिए आधीक अभ्यास की आवश्यकता होती … Read more

प्राणायाम।

praanaayaam yoga.

प्राणायाम: प्राणायाम दो शब्दों के योग से मिलकर बना है- (प्राण+आयाम) पहला शब्द “प्राण” है। दूसरा शब्द है। “आयाम” प्राण का अर्थ जो हमें शक्ति प्रदान करता है एवं बल प्रदान करता हैं। आयाम का अर्थ जानने के लिये इसका संधि विच्छेद करना होगा क्योंकि यह दो शब्दों के योग (आ + याम) से बना … Read more

योग क्या हैं?

Yoga kya hai.

योग क्या हैं? योग: योग शब्द का मतलब हैं जुड़ना या जोड़ना। योग- योग आज यह एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से एक तथ्य हैं, की यह सारी सृष्टि एक ऊर्जा हैं। यह सारी सृष्टि जो आप देख रहे हैं यह कई सारे तरीकों से प्रकट हो रही हैं। योग क्या हैं? योग क्या हैं? योग: यह … Read more

ध्यान कैसे करें? | Dhyaan Kaise Karen

dhyaan kaise karen.

ध्यान कैसे करें? (Dhyaan Kaise Karen) ध्यान क्या हैं? ध्यान का मतलब मेडिटेशन। अपनी सोई हुई शक्ति को जगाना व अपने दिमाग़ का सम्पूर्ण इस्तेमाल करना। विज्ञान के अनुसार सामान्य एक सामान्य व्यक्ति अपने दिमाग का 2% इस्तेमाल ही करते है। आज के समय हर व्यक्ति का दिमाग़ अलग अलग प्रकार के कार्यो में बिखरा … Read more

क्या अष्टांग नमस्कारासन आपके लिए सही है?

kya ashtang namaskarasan apake liye sahi hai.

अष्टांग नमस्कार योग- अष्टांग योग एक प्रकार का योग है: जिसे के. पट्टाभि जोइस ने शहरीकृत और स्थापित किया था। इस तरह के योग को आठ लिंब योग के रूप में जाना जाता है जो पतंजलि के व्यापक विचार में बदल गया है। क्या अष्टांग योग आपके लिए सही है? इसने प्रस्तुत किया कि शुद्धिकरण का … Read more

अष्टांग नमस्कारासन के महत्व एवं लाभ बताइए?

Ashtaang Namaskarasan ke Mahatv evm Labh Bataiye

अष्टांग नमस्कारासन- इस आसन को सूर्य नमस्कार आसन या “सूर्य नमस्कार” आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह 12 मुद्राओं का एक संयोजन है और प्रत्येक आसन इसके अद्वितीय लाभ प्रदान करता है। अष्टांग नमस्कार आसन के महत्व और लाभ इस आसन का सार सूर्य देवता को नमस्कार है, जो इस दुनिया में सभी … Read more

क्या महिलाओं को व्यायाम करना चाहिए?

kya mahilaon ko vyayam karana chaahiye

महिलाओं को व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों? ग एवं व्यायाम महिला अथवा पुरुष  या बच्चें सभी के लिए कितना जरूरी हैं यह अब हमे बताने की जरूरत ही नही हैं, यह तो आप स्वयं ही जानते होंगे यदि आप जरा भी प्रकति से जुड़े हुए हैं तो? महिलाओं की घरेलू व्यस्त जिंदगी और स्वंय के … Read more

योग अभ्यास के लाभ बताइए?

yog abhyaas ke laabh bataiye

योग अभ्यास- योग़ एवं योग के लाभ को उदारतापूर्वक एक हिंदू अनुशासन के रूप में परिभाषित किया गया है जो शरीर और मन को एकजुट करने में मदद करता है। पूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति को प्राप्त करने के उद्देश्य से, यह पश्चिम में सबसे अधिक अभ्यास किया जाता है, जैसा कि शारीरिक … Read more

शीर्ष पांच योग पद बताइए?

sheersh paanch yog pad bataiye

योग अभ्यास- ‘योग एक कला’ आज के दौर में योग करना हर व्यक्ति के लिए उतना ही जरूरी हो गया हैं जितना कि पीने का पानी, “पानी हमें जीवित रखता हैं एवं योग हमारे शरीर को स्वस्थ एवं जीवित रखता हैं” कई बार सही जानकारी किसी व्यक्ति के जीवन को बदल सकती है। मेरे और … Read more

योग अभ्यास के लिए शुरुआती स्थिति बताइए?

ashtaang namaskarasan kaise kiya jata hain.

योग की स्थिति- यदि आप ‘योग कला’ को सीखना चाहते हैं तो आप बड़ी आसानी से योग मुद्राओं को सिख सकते हैं एवं शुरुआती लोगों के लिए योग पदों (Steps) को सीखना आसान है। यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या किसी को नहीं देखा है, तो यह कोई  समस्या नहीं … Read more

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)