ध्यान कैसे करें? | Dhyaan Kaise Karen

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ध्यान कैसे करें? (Dhyaan Kaise Karen) ध्यान क्या हैं? ध्यान का मतलब मेडिटेशन। अपनी सोई हुई शक्ति को जगाना व अपने दिमाग़ का सम्पूर्ण इस्तेमाल करना। विज्ञान के अनुसार सामान्य एक सामान्य व्यक्ति अपने दिमाग का 2% इस्तेमाल ही करते है। आज के समय हर व्यक्ति का दिमाग़ अलग अलग प्रकार के कार्यो में बिखरा … Read more

क्या अष्टांग नमस्कार योग आपके लिए सही है? | Is Ashtanga Namaskar Yoga Right for You?

अष्टांग नमस्कार योग- (Ashtanga Namaskar Yoga) अष्टांग योग एक प्रकार का योग है: जिसे के. पट्टाभि जोइस ने शहरीकृत और स्थापित किया था। इस तरह के योग को आठ लिंब योग के रूप में जाना जाता है जो पतंजलि के व्यापक विचार में बदल गया है। क्या अष्टांग योग आपके लिए सही है? इसने प्रस्तुत किया … Read more

अष्टांग नमस्कार आसन के लाभ एवं महत्व बताइए। | Ashtanga Namaskar Asana Ke Labh Aur Mahattv bataiye?

अष्टांग नमस्कार- (Ashtanga Namaskar) इस आसन को सूर्य नमस्कार आसन या “सूर्य नमस्कार” आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह 12 मुद्राओं का एक संयोजन है और प्रत्येक आसन इसके अद्वितीय लाभ प्रदान करता है। अष्टांग नमस्कार आसन के महत्व और लाभ इस आसन का सार सूर्य देवता को नमस्कार है, जो इस दुनिया … Read more

क्या महिलाओं को व्यायाम करना चाहिए? | Why Women Need To Exercise

महिलाओं को व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों ? योग एवं व्यायाम महिला अथवा पुरुष  या बच्चें सभी के लिए कितना जरूरी हैं यह अब हमे बताने की जरूरत ही नही हैं, यह तो आप स्वयं ही जानते होंगे यदि आप जरा भी प्रकति से जुड़े हुए हैं तो? महिलाओं की घरेलू व्यस्त जिंदगी और स्वंय के … Read more

योग के लाभ | Benefit Of Yoga

योग के लाभ- (Benefit of Yoga) योग़ एवं योग के लाभ को उदारतापूर्वक एक हिंदू अनुशासन के रूप में परिभाषित किया गया है जो शरीर और मन को एकजुट करने में मदद करता है। पूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति को प्राप्त करने के उद्देश्य से, यह पश्चिम में सबसे अधिक अभ्यास किया जाता … Read more

शीर्ष 5 योग पद | Top 5 Yoga Positions For Beginners

योग अभ्यास- (Yoga) ‘योग एक कला’ आज के दौर में योग करना हर व्यक्ति के लिए उतना ही जरूरी हो गया हैं जितना कि पीने का पानी, “पानी हमें जीवित रखता हैं एवं योग हमारे शरीर को स्वस्थ एवं जीवित रखता हैं“कई बार सही जानकारी किसी व्यक्ति के जीवन को बदल सकती है। मेरे और … Read more

योग के लिए शुरुआत की स्थिति | Yoga Positions For Beginners

 योग की स्थिति- (Yoga Position) यदि आप ‘योग कला’ को सीखना चाहते हैं तो आप बड़ी आसानी से योग मुद्राओं को सिख सकते हैं एवं शुरुआती लोगों के लिए योग पदों (Steps) को सीखना आसान है। यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या किसी को नहीं देखा है, तो यह कोई  … Read more

हनुमानासन करने की विधि एवं हनुमानासन के लाभ बताइए।

हनुमानासन योग- (Hanumanasana Yoga) हनुमान श्रीराम के परम भक्त थे और अत्यंत बलशाली और शक्तिशाली थे। भक्ति, नम्रता और शारीरिक बल के साथ संकल्प का योग हनुमान में था। हनुमानासन के अभ्यास से ये समस्त शक्तियां उतपन्न होती हैं। हनुमानासन करने की विधि एवं हनुमानासन के लाभ बताइए, इस लेख में हनुमानासन करने के तरीके व उससे होने … Read more

आष्टांग नमस्कारासन कैसे करें?

आष्टांग नमस्कारासन- (Ashtanga Namaskarasana)  आष्टांग का अर्थ आठ अंगों सहित। नमस्कार का अर्थ प्रणाम करना। शरीर के आठों अंगों ( दोनों पैर, दोनों हाथ, दोनों घुटनों, छाती एवं ठुड्डी) को झुकाकर नमन करना या प्रणाम करना। इस कारण इस आसान को अष्टांग नमस्कारासन कहा जाता है। इसकी स्थिति और सिद्धि के निमित्त कतिपय उपाय आवश्यक होते … Read more

एकपाद शीर्षासन करने की विधि एवं लाभ बताइए?

एक पाद शीर्षासन- (Ekapada Headstand) इस आसन में एक पैर ज़मीन पर और एक पैर ऊपर उठाकर शीर्षासन किया जाता हैं। व इसे एकपाद शीर्षासन कहते हैं। रोग प्रतिरोध शक्ति को बढाता है एकपाद सिरसासन एकपाद सिरसासन विभिन्न विधियों से किया जाता है। बैठकर, खडे़ होकर दोनों तरह से किए जाने वाले इस आसन से … Read more

शीर्षासन करने की विधि एवं लाभ बताइए?

शीर्षासन- (Headstand) शीर्षासन का अर्थ – शीर्ष का अर्थ यहाँ पर सिर के अग्रभाग से हैं। इसमें साधक सिर के अग्रभाग से आसान करता हैं, अतः इसे शीर्षासन कहा गया हैं। सिर के बल किए जाने की वजह से इसे शीर्षासन कहते हैं। शीर्षासन एक ऐसा आसन है जिसके अभ्यास से हम सदैव कई बड़ी-बड़ी … Read more

सूर्य नमस्कार कैसे करें? | सूर्य नमस्कार के चरण बताइए?

सूर्य नमस्कार- सूर्य देव को नमस्कार। सूर्य देव को अच्छे स्वास्थ्य और लंबी आयु देने वाले भगवान माने जाते हैं। प्राचीन समय मे सूर्य नमस्कार दिनचर्या का एक हिस्सा था। और आध्यात्मिक जीवन का भी अंग था। सूर्य नमस्कार योगासन और प्राणायाम का सयोगः हैं, यह प्रारम्भिक अभ्यास और योगासन के बीच किया जाता हैं। … Read more

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