ध्यान-योग (मैडिटेशन) क्या हैं? | ध्यान-योग (मैडिटेशन) का अभ्यास कैसे करें।

ध्यान-योग (Meditation-Yoga) आज के जीवनकाल में योग एवं ध्यान करना हर व्यक्ति के स्वास्थ जीवन जीने के लिए बहुत ही अवश्य हैं, ध्यान अंतर् आत्मा को प्रसन्न करता हैं, मन को शांत करने के लिए ध्यान सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है। एक शांत मन स्वस्थ, सुखी और सफल जीवन जी सकता है। योग एवं ध्यान की अद्भुत शक्ति से हम विभिन्न … Read more

स्वास्थ्य-फ़िटनेस का अर्थ क्या है? | स्वास्थ्य-फिटनेस का अर्थ बताइए।

svasth kaise rahen.

स्वास्थ्य-फ़िटनेस (Health-Fitness) स्वास्थ्य-फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति हमेशा प्रशिक्षकों के ध्यान में रहती है। हालांकि, ऐसे कई खेल … Read more

अष्टांग नमस्कार के 12 स्वास्थ्य लाभ।

अष्टांग नमस्कार (Ashtang Namaskar) इसके नियमित अभ्यास से मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है। वजन और मोटापा घटाने में भी बेहद लाभकारी है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोगी और स्वस्थ रहता है। इस आसन को बच्चों से लेकर बड़ों तक, स्त्री हो या पुरुष कोई भी कर सकता है। अष्टांग नमस्कार योग आसन … Read more

क्या योग वजन को सामान्य करता है? | Does Yoga Normalize Weight?

योग- (Yoga) बहुत से लोग पहले अपने शरीर को फिट और कोमल रखने के लिए योग के रूप में तैयार होते हैं। अन्य लोग तनाव या पीठ दर्द जैसी विशिष्ट बीमारी के लिए राहत या मदद मांगते हैं। जो भी आपका कारण है, योग आप दोनों को देने के लिए एक उपकरण हो सकता है, … Read more

अष्टांग नमस्कार आसन के लाभ एवं महत्व बताइए। | Ashtanga Namaskar Asana Ke Labh Aur Mahattv bataiye?

अष्टांग नमस्कार- (Ashtanga Namaskar) इस आसन को सूर्य नमस्कार आसन या “सूर्य नमस्कार” आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह 12 मुद्राओं का एक संयोजन है और प्रत्येक आसन इसके अद्वितीय लाभ प्रदान करता है। अष्टांग नमस्कार आसन के महत्व और लाभ इस आसन का सार सूर्य देवता को नमस्कार है, जो इस दुनिया … Read more

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए | 10 Easy Ways to Lose Weight

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए- (10 Easy Ways to Lose Weight) जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं। अपने बेस मेटाबोलिज्म की स्थापना करें। एक ईमानदार लॉग रखें सक्रिय रूप से वसा के अच्छे स्रोतों का चयन करें। दिन भर में कम लेकिन लगातार भोजन करें। भार प्रशिक्षण के दौरान कम … Read more

स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अर्थ बताइये? | Explain The Meaning of Health And Fitness

स्वास्थ्य और फ़िटनेस- (Health Aur Fitness) स्वास्थ्य और फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति हमेशा प्रशिक्षकों के ध्यान में … Read more

योग के लाभ | Benefit Of Yoga

योग के लाभ- (Benefit of Yoga) योग़ एवं योग के लाभ को उदारतापूर्वक एक हिंदू अनुशासन के रूप में परिभाषित किया गया है जो शरीर और मन को एकजुट करने में मदद करता है। पूर्ण आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि और शांति की स्थिति को प्राप्त करने के उद्देश्य से, यह पश्चिम में सबसे अधिक अभ्यास किया जाता … Read more

मन को कैसे नियंत्रित किया जाए। | How to Control Mind

How to Control Mind

मन को कैसे नियंत्रित किया जाए- (How to Control Mind)  अपने मन को नियंत्रित करने का महत्व- प्राचीन काल से, मानव दार्शनिकों ने मानव मामलों को संचालित करने में मन के महत्व को महसूस किया है। वे जानते थे कि किसी व्यक्ति की बाहरी परिस्थितियाँ उसके आंतरिक विचारों का परिणाम थीं…  वे जानते थे कि यदि … Read more

सुखासन योग कैसे किया जाता है? सुखासन योग करने से लाभ।

सुखासन योग करने से लाभ- (Benefits of doing Sukhasana Yoga) – ध्यान के लिए यह उत्कृष्ट आसन है। भोजन करते समय इस आसन का उपयोग हितकारी होता हैं। जो ध्यान के लिए पदमासन लगाने में असमर्थ हैं वे इस आसन का उपयोग कर सकते हैं। पूजा-पाठ में यह आसन अधिकतर किया जाता हैं, एवं लाभदायक … Read more

ग्रीवासन करने की विधि एवं ग्रीवासन करने से लाभ।

ग्रीवासन- (Greevaasan)  यह आसन शरीर मे लचक और कमर में स्ट्रेच को बढ़ाता हैं यह आसन शरीर में रक्त संचार बढ़ता हैं,  इस आसन से पूर्ण शरीर मे रक्त का प्रवाह अच्छे से होता हैं। आज हम ‘ग्रीवासन करने की विधि’ एवं ‘ग्रीवासन करने से लाभ’ जानने वाले हैं। ग्रीवासन करने की विधि- (Method of Greevaasan)  … Read more

सर्वांगासन करने की विधि एवं सर्वांगासन के लाभ बताइए।

सर्वांगासन (Sarvangasana)  सर्वांगासन का शाब्दिक अर्थ सर्व का अर्थ पूरा पूर्ण या सभी है और अंग का अर्थ शरीर का भाग हैं चूँकि इस आसन में सभी अंग से योग क्रियाएं हो जाती हैं, और पूरा शरीर लाभाविन्त होता हैं इसलिए इस आसन का नाम सर्वांगासन हैं। हम जानेंगे ‘सर्वांगासन’ कैसे किया जाता हैं विधि? … Read more

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