दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए?

Runing karte samay saans kaise len.

दौड़ना- (Running Karna)दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए यह सवाल हर एक पर्सन के दिमाग मे जरूर आता हैं जब वह रनिंग शुरू करता हैं। दौड़ते समय हर व्यक्ति के सामने बहुत सी परेशानी आती हैं। और यह कोई बड़ी बात नही हैं, जब भी आप कोई अच्छा काम करने की सोचते होंगे कोई ना … Read more

नियमित व्यायाम करने के 10 स्वास्थ्य लाभ।

swasth rehne ke 7 asan niyam

नियमित व्यायाम (Niyamit Vyayam/Exercise) मुझे यकीन है कि अधिकांश लोगों को एहसास है कि नियमित रूप से व्यायाम करने के कई स्वास्थ्य फायदे हैं, इनमें से अधिकांश लोग हालांकि अभी भी ऐसा नहीं करते होंगे। इस लेख में इस बात की जानकारी दी गई है कि इस व्यायाम अभ्यास से हमारा स्वास्थ्य कैसे लाभान्वित हो … Read more

प्राणायाम कैसे करें? | प्राणायाम करने की विधि बताइए।

प्राणायाम योग- (Pranayam Yoga) चुपचाप एक मिनट के लिए बैठें।  आखें बंद कर लें, दृष्टि को नाक पर केंद्रित करें, पीठ सीधी रखें, और दिमाग़ को शांत करें। एक गहरी साँस लें, बहुत धीरे-धीरे से, जल्दबाज़ी ना करें। धीमी गति से साँस छोड़ें।  अपनी सुविधा के अनुसार 10-20 बार दोहराएं। (प्राणायाम योग) प्राणायाम क्या हैं? (Pranayam … Read more

स्वास्थ्य एवं फ़िटनेस का अर्थ बताइये? | What is the Meaning of Health aur Fitness?

स्वास्थ्य एवं  फ़िटनेस- (Swasthya aur Fitness) स्वास्थ्य और फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अर्थ बताइये? क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति … Read more

स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अर्थ बताइये? | Explain The Meaning of Health And Fitness

स्वास्थ्य और फ़िटनेस- (Health Aur Fitness) स्वास्थ्य और फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति हमेशा प्रशिक्षकों के ध्यान में … Read more

स्वस्थ रहने के 7 आसान नियम।

swasth rehne ke 7 asan niyam

  स्वस्थ जीवन के लिए 7 आसान नियम- हर रोज़ पर्याप्त व्यायाम करें… जब आप नींद महसूस करें तो सो जाएं… जब आपको भूख लगे तब खाएं… एक नियमित, व्यवस्थित आधार पर… हर दिन जल्दी उठने की आदत डालें… नियमित रूप से ध्यान करें… बिस्तर पर जाने से पहले ठंडे पानी से धो लें… आधुनिक … Read more

साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे-

saikil chalane ke fayden.

साइकिल- साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे साइकिल चलाना सबको पसंद आता हैं,यह एक फिजिकल एक्टिविटी हैं जिसके कई सारे फायदे हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं की साइकिल चलाने से आपकी इम्यूनटी भी बूस्ट होती हैं… साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे कई अद्ध्यानो के अनुसार जो लोग रोजाना साइकिल  चलाते हैं, वो उन लोगो की तुलना में ज्यादा स्वस्थ रहते हैं जो कोई … Read more

सुबह जल्दी उठने के फ़ायदे।

subah jaldee uthane ke phaayade.

सुबह जल्दी उठाना- सुबह उठने की आदत सफलता पाने के लिए बहुत ही ज़रूरी है और हर किसी ने बचपन से यह अपने बड़ों से सुना होगा की सुबह जल्दी उठना चाहिए| दरअसल सुबह जल्दी उठने के कई लाभ हैं| सुबह के समय आपका दिमाग ज्यादा फ्रेश होता है| सुबह जल्दी कैसे उठें, सुबह जल्दी उठने … Read more

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