मोटापा कैसे कम करें? | Motapa Kaise Kam Karen

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मोटापा- (Motapa) जब भी मोटापा कम करने की बात कोई करता हैं तो अनेक समस्या होती हैं। इसलिए लोग मोटापा कैसे कम करें यह बात करते हैं तो वह मोटापा कम करने के सरल उपाय ढूंढते हैं।जैसे ग्रीन-टी। मोटापा कैसे कम करें? (Motapa Kaise Kam Karen) मोटापा कम करने का मतलब- मोटापा वह जो शरीर … Read more

हमें कच्चा भोजन आहार क्यों खाना चाहिए।

कच्चा भोजन आहार- कच्चा खाना, खाना स्वाभाविक है। हमारा शरीर हर उस चीज पर फलता-फूलता है जो ताजा और महत्वपूर्ण है। एक कच्चा खाद्य आहार (या आपके द्वारा खाए जाने वाले कच्चे भोजन की मात्रा में वृद्धि) निश्चित रूप से बढ़ी हुई भलाई की भावना लाएगा। कच्चे खाद्य आहार असंसाधित और बिना पके पौधों के … Read more

धूम्रपान कैसे छोड़ें? | धूम्रपान छोड़ने के कारण।

धूम्रपान क्यों छोड़ें? धूम्रपान छोड़ने के कुछ कारण (Dhumrpan kyo Choden | Dhumrpan Chodne ke Kuch Karan)

  1. धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता हैं।
  2. धूम्रपान सेवन करने से फेंफड़े खराब हो जाते हैं जिससे सांस लेने में समस्या होने लगती हैं।
  3. धूम्रपान सेवन करने से यह आपके शरीर को पूरी तरह खोखला कर देता हैं।
  4. धूम्रपान सेवन करने से आपको धन की हानी होती हैं।
  5. धूम्रपान सेवन करने के लिए पहले धन हानि फिर स्वास्थ्य हानि और फिर स्वास्थ्य को स्वस्थ करने में धन हानि होना।
  6. धूम्रपान सेवन करने की लत से आपकी ज़िंदगी ख़राब हो सकती हैं।
  7. धूम्रपान सेवन करने से  ‘स्वस्थ धन’ की हानि होने। (जो कभी भी फिर से नही मिलती)
  8. आपका स्वास्थ्य ही सच्चा धन होता हैं इसलिए अपने स्वास्थ्य को धूम्रपान सेवन कर कर के ख़राब मत करो।
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(No Smoking)

धूम्रपान कैसे छोड़ें? धूम्रपान करने के स्वस्थ नुकसान। (Dhumrpan Kaise Choden | Dhumrpan Karne Ke Swasthy Nuksan)

इस लेख में, मैंने उन कारणों के बारे में लिखा है, कि मैंने धूम्रपान छोड़ने का फैसला क्यों किया। मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास कई अच्छे कारण हैं कि आप धूम्रपान क्यों छोड़ना चाहते हैं, क्योंकि इससे आपको बड़ी संख्या में लालसाओं को दूर करने में मदद मिलेगी जो आपको निस्संदेह होगी। धूम्रपान कैसे छोड़ें? धूम्रपान छोड़ने के कारण।

मुझे उम्मीद है कि यह लेख प्रेरणा का साबित होगा, और अन्य लोगों को हमेशा के लिए अपने जीवन से बीड़ी एवं सिगरेट को खत्म करने में मदद कर सकता है। आप यह भी जानते हैं कि जब दुनिया भर की विभिन्न सरकारों ने लोगों को धूम्रपान बंद करने के लिए मनाने का प्रयास किया है, तो वे हमेशा स्वास्थ्य मार्ग से न अलग हो जाते हैं। 

उदाहरण के लिए यह एक ऐसे व्यक्ति को बीड़ी व सिगरेट के पैकेट पर दिखाया जा रहा हैं जो कैंसर से मर रहा है। यह एक बहुत अच्छी पहल हैं धूम्रपान सेवन को रोकने की, लेकिन फिर भी लोग धूम्रपान सेवन करना बंद नहीं कर रहें हैं। यह उनके स्वास्थ्य के लिये बेहद खतरनाक हैं। धूम्रपान कैसे छोड़ें? धूम्रपान छोड़ने के कारण।

यदि आप भी धूम्रपान सेवन करते हैं तो मेरी आप से यही प्रार्थना हैं कि आप इस धूम्रपान की बुरी लत को आज से ही कम कर दें, एवं धीरे धीरे धूम्रपान सेवन बंद कर दें। यह आपके स्वास्थ्य और आपके पैसे दोनों के लिए नुकसानदेह हैं।

 

मुझे उन सभी स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में पता था जो धूम्रपान से जुड़े थे (यह आप को भी हैं) लेकिन फिर भी मैंने इसे किया। ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरे अपने दिमाग में लगभग तीस वर्षों तक इन स्वास्थ्य समस्याओं के वास्तव में मुझे प्रभावित करने की संभावना नहीं थी। मैं अपने आप से कहा करता था कि एक अच्छा मौका है कि मैं तीस साल के समय में जीवित नहीं रहूंगा और मुझे आज के लिए जीना चाहिए। धूम्रपान कैसे छोड़ें? धूम्रपान छोड़ने के कारण।

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(No Smoking)

मैं अपने आप को यह समझाने की भी कोशिश करूंगा कि अगर मैं और तीस साल तक जीवित रहता हूं तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे उस समय तक कैंसर का इलाज खोज लेंगे। 

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स्वास्थ्य-फ़िटनेस का अर्थ क्या है? | स्वास्थ्य-फिटनेस का अर्थ बताइए।

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स्वास्थ्य-फ़िटनेस (Health-Fitness) स्वास्थ्य-फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति हमेशा प्रशिक्षकों के ध्यान में रहती है। हालांकि, ऐसे कई खेल … Read more

नियमित व्यायाम करने के 10 स्वास्थ्य लाभ।

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नियमित व्यायाम (Niyamit Vyayam/Exercise) मुझे यकीन है कि अधिकांश लोगों को एहसास है कि नियमित रूप से व्यायाम करने के कई स्वास्थ्य फायदे हैं, इनमें से अधिकांश लोग हालांकि अभी भी ऐसा नहीं करते होंगे। इस लेख में इस बात की जानकारी दी गई है कि इस व्यायाम अभ्यास से हमारा स्वास्थ्य कैसे लाभान्वित हो … Read more

हमें अमीनो एसिड की आवश्यकता क्यों है? | Why Do We Need Amino Acids

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अमीनो एसिड (AMINO ACIDS) अमीनो एसिड (Amino Acids) शरीर के निर्माण खंड हैं। कोशिकाओं के निर्माण और ऊतक की मरम्मत के अलावा, वे हमलावर बैक्टीरिया और वायरस से निपटने के लिए एंटीबॉडी बनाते हैं; वे एंजाइम और हार्मोनल प्रणाली का हिस्सा हैं; वे न्यूक्लियोप्रोटीन (आरएनए और डीएनए) का निर्माण करते हैं; वे पूरे शरीर में … Read more

याददाश्त बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

What is mental health How can the mental state be corrected

हमारा दैनिक भोजन- हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य के बारे में पता होना स्पष्ट रूप से स्वस्थ शरीर के लिए अति आवश्यक है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा के सही संयोजन का सेवन मांसपेशियों को मजबूत रखने और अंगों को प्रकृति के काम करने के तरीके की दिशा में काम … Read more

अधिक मोटा (मोटापा) होना खतरनाक हो सकता हैं?

मोटापा- (Obesity) मोटापा पेट की चर्बी। हममें से कुछ के पास है, दूसरों के पास नहीं। क्या बड़े तल की तुलना में बड़े पेट के बारे में कुछ खास है? खैर, आश्चर्य की बात है, सभी शरीर में वसा समान नहीं बनाया जाता है। अधिक मोटा (मोटापा) होना आपके लिए खतरनाक हो सकता हैं। मैकमास्टर … Read more

शीघ्रपतन, शीघ्र स्खलन को नियंत्रित करने के 7 आसान उपाय।

शीघ्रपतन, शीघ्र स्खलन (Shighrapatan) पुरुषों में एक सामान्य यौन विकार शीघ्रपतन या शीघ्र स्खलन है। इसे एक अनैच्छिक स्खलन के रूप में परिभाषित किया जाता है जो नियंत्रण के बिना या प्रवेश के तुरंत बाद या व्यक्ति की इच्छा से पहले होता है। इस अनैच्छिक स्खलन के कारण व्यक्ति के साथ-साथ साथी को भी संकट हो … Read more

लिंग को साफ कैसे करें? | लिंग स्वच्छता का महत्व।

लिंग स्वच्छता का महत्व- स्वच्छता आधुनिक सभ्यता की आधारशिला है। हम सभी जानते हैं कि रोमन साम्राज्य के अंत और आधुनिक युग की शुरुआत के बीच की अवधि में रहने वाले लोग विशेष रूप से धोने से चिंतित नहीं थे। लिंग स्वच्छता का महत्व: कुछ लोगों ने एक अनावश्यक विलासिता के रूप में धुलाई को देखा, … Read more

स्वास्थ्य एवं फ़िटनेस का अर्थ बताइये? | What is the Meaning of Health aur Fitness?

स्वास्थ्य एवं  फ़िटनेस- (Swasthya aur Fitness) स्वास्थ्य और फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अर्थ बताइये? क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति … Read more

मानसिक स्वास्थ्य क्या हैं? मानसिक स्थिति को कैसे ठीक किया जा सकता हैं?

मानसिक स्वास्थ्य क्या है? (What is Mental Health?) मानसिक स्वास्थ्य आपके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को दर्शाता है। मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होने से आपको अपेक्षाकृत खुश और स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलती है। यह आपको लचीलापन और जीवन की प्रतिकूलताओं का सामना करने की क्षमता प्रदर्शित करने में मदद करता है। मानसिक स्वास्थ्य क्या हैं? … Read more

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