दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए?

Runing karte samay saans kaise len.

दौड़ना- (Running Karna)दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए यह सवाल हर एक पर्सन के दिमाग मे जरूर आता हैं जब वह रनिंग शुरू करता हैं। दौड़ते समय हर व्यक्ति के सामने बहुत सी परेशानी आती हैं। और यह कोई बड़ी बात नही हैं, जब भी आप कोई अच्छा काम करने की सोचते होंगे कोई ना … Read more

दौड़ते समय पैरो में दर्द क्यों होता हैं? | दौड़ते समय पैरो में दर्द होना।

दौड़ना: (Running) यदि आप एक अनुभवी धावक हैं तो आप एक अच्छे दौड़ने वाले जूते के महत्व को जानते हैं। यह एक महान चलने के अनुभव, या संभावित चोट के बीच अंतर कर सकता है। यह आप जानते ही होंगे। आज के समय समस्या की जानकारी नहीं दी जा रही है। अधिकांश लोगों को यह नहीं … Read more

स्वस्थ रहने के 7 आसान नियम।

swasth rehne ke 7 asan niyam

  स्वस्थ जीवन के लिए 7 आसान नियम- हर रोज़ पर्याप्त व्यायाम करें… जब आप नींद महसूस करें तो सो जाएं… जब आपको भूख लगे तब खाएं… एक नियमित, व्यवस्थित आधार पर… हर दिन जल्दी उठने की आदत डालें… नियमित रूप से ध्यान करें… बिस्तर पर जाने से पहले ठंडे पानी से धो लें… आधुनिक … Read more

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