दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए?

Runing karte samay saans kaise len.

दौड़ना- (Running Karna)दौड़ते समय सांस कैसे लेनी चाहिए यह सवाल हर एक पर्सन के दिमाग मे जरूर आता हैं जब वह रनिंग शुरू करता हैं। दौड़ते समय हर व्यक्ति के सामने बहुत सी परेशानी आती हैं। और यह कोई बड़ी बात नही हैं, जब भी आप कोई अच्छा काम करने की सोचते होंगे कोई ना … Read more

दौड़ते समय पैरो में दर्द क्यों होता हैं? | दौड़ते समय पैरो में दर्द होना।

दौड़ना: (Running) यदि आप एक अनुभवी धावक हैं तो आप एक अच्छे दौड़ने वाले जूते के महत्व को जानते हैं। यह एक महान चलने के अनुभव, या संभावित चोट के बीच अंतर कर सकता है। यह आप जानते ही होंगे। आज के समय समस्या की जानकारी नहीं दी जा रही है। अधिकांश लोगों को यह नहीं … Read more

वजन घटाने के 5 आसान उपाय | Wajan Ghatane Ke 5 Asan Upaay

वजन घटना (Weight Loss)  यदि आप उन लाखों लोगों में से हैं, जिनका वजन कम है, तो आप पहले ही विचार कर सकते हैं, या वजन कम करने के लिए कई विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं, और आप अभी भी उस एक जादू “उपाय” की तलाश में हैं। वजन घटाने के 5 आसान उपाय, … Read more

वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये।

वजन घटाना- (Wajan Ghatana) ऐसे कई लोग हैं जो अपना वजन कम करने का प्रयास कर रहे हैं, कुछ सफल होंगे और अन्य असफल होंगे। हालांकि जो लोग अपना वजन कम करने में सक्षम हैं, उनके लिए सबसे बड़ी लड़ाई अक्सर अपने आदर्श वजन को बनाए रखने की होती है। वजन घटाने का स्थायी समाधान बताइये, … Read more

चर्बी कम करने की एक्सरसाइज बताइए।

 चर्बी कम करने की एक्सरसाइज बताइए-  (1-3 दिन) बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाएं हल्की फुल्की वार्म-अप एक्सरसाइज करें।  (3-6 दिन) स्टेमिना डेवलप करें। (6-9 दिन) स्पिन बाइक, ट्रेड मिल वॉक करें। (9-12 दिन) लोवर पेल्विक रीजन की एक्सरसाइज करें। (12-30 दिन) कमर और पेट की पूरी एक्सरसाइज करें। चर्बी कम करने की एक्सरसाइज बताएं- (Charbi Kam … Read more

स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अर्थ बताइये? | Explain The Meaning of Health And Fitness

स्वास्थ्य और फ़िटनेस- (Health Aur Fitness) स्वास्थ्य और फिटनेस का पहले से गहरा संबंध रहा है, क्योंकि फिटनेस को पहले परिभाषित किया गया था, क्योंकि इस खेल में स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति पर निर्मित अच्छा शारीरिक आकार शामिल है। विभिन्न खेलों का अभ्यास करने वाले लोगों के स्वास्थ्य की स्थिति हमेशा प्रशिक्षकों के ध्यान में … Read more

वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? | What is Your Motivation Level in Weight Loss?

  वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? इन विकल्पों को जरुर आज़माएं- आहार योजना में कैलोरी की गणना करें, वसा युक्त फास्ट फूड से दूर रहें, पानी का अधिक  सेवन अवश्य करें, अल्कोहल से दूर रहें, भोजन न छोड़ें, हर समय सक्रिय रहें, समर्थन जुटाएं, वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? (What … Read more

वजन तेजी से कम करने के 10 आसान टिप्स | 10 Easy Tips to Lose Weight Fast

वजन तेजी से कम करने के 10 आसान टिप्स- (10 Easy Tips to Lose Weight Fast) परहेज़ करें, अपने फल और सब्जियों खाने के लिए इकट्ठा, भोजन की मात्रा की जांच करें, भोजन छोड़ें नहीं, ताजा फल और सब्जियां आदर्श हैं, अपने भोजन के सेवन को बहुत सीमित न करें, हमेशा एक खाद्य  नोटिस पर आपके … Read more

स्वस्थ रहने के 7 आसान नियम।

swasth rehne ke 7 asan niyam

  स्वस्थ जीवन के लिए 7 आसान नियम- हर रोज़ पर्याप्त व्यायाम करें… जब आप नींद महसूस करें तो सो जाएं… जब आपको भूख लगे तब खाएं… एक नियमित, व्यवस्थित आधार पर… हर दिन जल्दी उठने की आदत डालें… नियमित रूप से ध्यान करें… बिस्तर पर जाने से पहले ठंडे पानी से धो लें… आधुनिक … Read more

वजन बढाने के तरीके।

दोस्तों मोटापे की तरह दुबलापन भी एक समस्या हैं, अपने खान-पान में उचित सुधार करके शरीर का दुबलापन दूर किया जा सकता हैं। वजन बढाने के तरीके। कुछ लोग वंशागत प्रभाव से ही दुबले-पतले होते हैं, उनके शरीर की आंतरिक बनावट ही कुछ ऐसी होती हैं कि वे कितना ही पोष्टिक खाएं-पियें उनके शरीर में चर्बी बढ़ती … Read more

वजन कम करने के आसान उपाय बताइए।

वजन कम करने के उपाय- (Easy Ways to Lose Weight) आज कल अस्त-व्यस्त दिनचर्या और बाहरी खान-पान पर अत्यधिक निर्भरता का दुष्परिणाम मोटापा हैं। शरीर का बढ़ता वजन न सिर्फ आपके व्यक्तित्व पर प्रभाव डालता है, बल्कि यह कई रोगों को आमंत्रित भी करता हैं। कई लोग मोटापे से राहत पाने के लिए डायटिंग और … Read more

साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे-

saikil chalane ke fayden.

साइकिल- साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे साइकिल चलाना सबको पसंद आता हैं,यह एक फिजिकल एक्टिविटी हैं जिसके कई सारे फायदे हैं, लेकिन क्या आपको पता हैं की साइकिल चलाने से आपकी इम्यूनटी भी बूस्ट होती हैं… साइकिल चलाने के जबर्दस्त फायदे कई अद्ध्यानो के अनुसार जो लोग रोजाना साइकिल  चलाते हैं, वो उन लोगो की तुलना में ज्यादा स्वस्थ रहते हैं जो कोई … Read more

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