वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए | 10 Easy Ways to Lose Weight

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए- (10 Easy Ways to Lose Weight) जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं। अपने बेस मेटाबोलिज्म की स्थापना करें। एक ईमानदार लॉग रखें सक्रिय रूप से वसा के अच्छे स्रोतों का चयन करें। दिन भर में कम लेकिन लगातार भोजन करें। भार प्रशिक्षण के दौरान कम … Read more

मोटापा कम कैसे करें?

Motapa Kam Kaise Kare

मोटापा- हमारी दैनिक दिनचर्या के हिसाब से ही हमारा शरीर काम करता है, उसी तरह शरीर भी हो जाता है, जो लोग सुबह एक्ससाइज या जिम जाते है वह तो फिट रहते है, लेकिन हर कोई जिम नही जा सकता क्योंकि आज कल हर किसी के पास इतना आज समय ही नही है, की वह … Read more

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