वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए | 10 Easy Ways to Lose Weight

वजन घटाने के 10 आसान उपाय बताइए- (10 Easy Ways to Lose Weight) जितना आप उपभोग करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं। अपने बेस मेटाबोलिज्म की स्थापना करें। एक ईमानदार लॉग रखें सक्रिय रूप से वसा के अच्छे स्रोतों का चयन करें। दिन भर में कम लेकिन लगातार भोजन करें। भार प्रशिक्षण के दौरान कम … Read more

वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? | What is Your Motivation Level in Weight Loss?

  वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? इन विकल्पों को जरुर आज़माएं- आहार योजना में कैलोरी की गणना करें, वसा युक्त फास्ट फूड से दूर रहें, पानी का अधिक  सेवन अवश्य करें, अल्कोहल से दूर रहें, भोजन न छोड़ें, हर समय सक्रिय रहें, समर्थन जुटाएं, वजन घटाने में आपका प्रेरणा स्तर क्या है? (What … Read more

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