सूर्य नमस्कार के चरण।

सूर्यनमस्कार- सूर्यनमस्कार का शाब्दिक अर्थ है सूर्य को अर्पण करना।  आज हम आपको बताने वाले हैं, सूर्य नमस्कार कितने प्रकार के होते हैं और उनको करने से क्या क्या फ़ायदे है। सूर्य नमस्कार 12 मुद्राओ में किया जाने वाला एक योग हैं। इसके अभ्यास से शरीर निरोग होता हैं। इन मुद्राओं में शरीर को कमर से … Read more

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